Mulai Kurangi Kebiasaan Sering Minum Minuman Manis, Ini Risiko Kesehatan yang Bisa Terjadi

Bobo.id - Kebanyakan anak-anak seperti kita menyukai minuman manis seperti soda, teh kemasan, jus buah kemasan, dan beragam minuman manis lainnya.

Meski rasanya enak, minuman manis mengandung gula tambahan dalam jumlah besar.

Gula tambahan ini ada berbagai macam jenisnya, misalnya sukrosa, sirum jagung tinggi fruktosa, dan banyak yang lainnya.

Karena memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi, sebaiknya kita tidak terlalu sering mengonsumsi minuman manis, teman-teman.

Salah satu risiko sering minum minuman manis bagi anak-anak adalah gigi berlubang.

Selain itu, ada juga beberapa risiko yang bisa dialami seseorang jika punya kebiasaan sering minum minuman manis.

Baca Juga: Alami Bau Mulut? Coba Tips Ini untuk Menghilangkan Bau Mulut, Salah Satunya Minum Susu

Risiko Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Sering Minum Minuman Manis

Kelebihan Berat Badan dan Obesitas

Minuman manis kemasan mengandung kalori yang tinggi.

Tapi berbeda dengan makanan berat yang membuat kita merasa kenyang, minuman manis tidak membuat kita kenyang, sehingga masih mengonsumsi makanan dan minuman lainnya.

Ini bisa berakibat pada kalori yang berlebihan.

Kalori yang terlalu berlebihan bisa membuat kondisi berat badan berlebihan atau bahkan obesitas.

Kondisi obesitas juga bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Diabetes

Kebiasaan mengonsumsi 1 - 2 kaleng minuman manis setiap hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe2 pada seseorang.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan minum minuman manis lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan yang jarang mengonsumsi minuman manis.

Penyakit Jantung

Beberapa penelitian juga menunjukkan adanya risiko penyakit jantung pada orang yang sering mengonsumsi minuman manis.

Salah satunya, ada penelitian yang menyebutkan orang yang rata-rata minum satu kaleng minuman manis memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Lupakan Kebiasaan Penting Ini untuk Menjaga Gula Darah Tetap Seimbang

Gangguan Tulang

Minuman bersoda yang termasuk minuman manis juga memiliki risiko bagi kesehatan tulang.

Ini karena soda mengandung fosfat yang tinggi. Mengonsumsi lebih banyak fosfat dibandingkan kalsium bisa berisiko pada kesehatan tulang. Apalagi, anak-anak membutuhkan banyak kalsium untuk pertumbuhan tulangnya.

Nah, mulai sekarang sebaiknya kita tidak terlalu sering mengonsumsi minuman manis kemasan yang tinggi kandungan gula tambahannya, ya.

 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT