1. Almond
Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan, nih.
Sebabnya, kacang almond kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang penting dalam pertumbuhan.
Salah satu vitamin pada kacang almond yang penting dalam pertumbuhan tubuh adalah vitamin E, yang juga merupakan sumber antioksidan.
Konsumsi kacang almond juga bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Mulai dari Telur Hingga Kentang, Ini 5 Makanan yang Bisa Membuat Kita Tidak Mudah Lapar
Tahukah kamu? Kekurangan vitamin E pada anak-anak bisa menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, lo.
Inilah sebabnya, cukup mengonsumsi almond sebanyak satu genggam saja, kandungan kalsiumnya sudah mencapai 100 mg, lo.
Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang cukup, kebutuhan teman-teman akan kalsium akan terpenuhi.
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR