Kebanyakan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Tulang Rapuh dan Keropos! Hindari Supaya Kesehatan Tulang Tetap Terjaga

Bobo.id – Tulang berfungsi sebagai penyangga tubuh dan melindungi beberapa organ tubuh. 

Karena itu, penting untuk kita menjaga kesehatan tulang. Ada makanan yang baik untuk tulang, misalnya makanan-makanan yang mengandung vitamin D.

Namun, ada juga makanan atau minuman yang justru tidak baik untuk tulang.

Kebanyakan makanan dan minuman ini bahkan bisa membuat tulang rapuh dan keropos, lo. 

Baca Juga: Banyak yang Sering Memberi Tulang Ikan ke Kucing, Padahal Bisa Berbahaya! Ini Penjelasannya

Inilah tiga makanan dan minuman yang tidak baik untuk tulang. Yuk, cari tahu!

1. Garam

Garam dan makanan-makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tulang kita cepat rapuh.

Sama seperti fosfor, sodium pada garam bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang.

Garam bisa mengikat air dan kalsium sehingga tidak bisa diserap dengan baik.

Semakin banyak garam yang kita makan, semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung fosfor yang bisa mengganggu penyerapan kalsium di tubuh.

Tak hanya kalsium, vitamin D juga bisa jadi tidak terserap oleh tubuh, lo.

Akibatnya, tulang kita akan kekurangan kalsium dan vitamin D.

Baca Juga: Jumlah Tulang Manusia saat Bayi Berbeda dengan saat Berusia Dewasa, Berapa Jumlah Tulang Manusia?

Hal ini membuat tulang kita menjadi tidak padat dan cepat rapuh.

Minum minuman bersoda walaupun hanya segelas atau dua gelas tetap bisa membawa efek negatif pada tubuh kita.

Karena itu, sebaiknya kita hindari saja minuman bersoda dan perbanyak minum susu.

3. Daging Merah

Daging merah memang merupakan sumber protein dan sumber energi bagi tubuh kita.

Supaya tulang kita padat dan tidak mudah rapuh, kita butuh protein.

Namun, daging merah yang dimakan secara berlebihan malah tidak baik bagi kesehatan.

Itu karena protein yang ada di daging merah akan menumpuk di tubuh kita. Tumpukan protein ini akan menghasilkan zat sulfat yang menyebabkan kalsium keluar dari tulang.

Baca Juga: Penjelasan Tulang Anggota Gerak Atas dan Tulang Anggota Gerak Bawah Serta Fungsinya

Nah, itulah makanan dan minuman yang sebaiknya kita kurangi.

Sebenarnya kita masih boleh makan daging merah dan makanan yang mengandung garam.

Namun, jangan sampai kita makan secara berlebihan, ya, teman-teman. 

(Penulis: Sarah Nafisah, Cirana Merisa)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT