Inilah Penyebab Terjadinya Cedera Olahraga dan Cara Tepat Mengatasinya

3. Salah postur atau teknik

Dalam melakukan olahraga ada postur dan teknik tertentu yang harus kita perhatikan. Gunanya agar kita melakukan olahraga dengan benar.

Selain itu postur dan teknik dalam olahraga juga berfungsi untuk menghindarkan kita dari cedera.

Misalnya, saat melakukan pendaratan setelah melompat ada postur dan teknik tertentu agar kaki kita bisa menopang tubuh dengan sempurna.

4. Terlalu Lelah

Tarikan otot bisa terjadi jika kita sudah terlalu lelah.

Karena itu sangat penting bagi kita untuk memahami kondisi tubuh. Jika sudah lelah, lebih baik istirahat terlebih dahulu.

Memaksakan tubuh yang sudah lelah untuk terus berolahraga bisa menyebabkan cedera.

Baca Juga: Olahraga Penting untuk Tubuh, tapi Hindari 5 Kesalahan Ini, Termasuk Olahraga Berlebih

Jenis Cedera dalam Olahraga dan Cara Mengatasinya

1. Memar

Memar adalah keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat di bawah kulit. Memar biasanya karena benturan atau pukulan pada kulit.

Memar menimbulkan daerah kebiru-biruan atau kehitaman pada kulit.

Nyeri karena luka memar biasanya ringan sampai sedang dan pembengkakan yang menyertai sedang sampai berat.

Memar bisa terjadi pada daerah kepala, bahu, siku, tangan, dada, perut, dan kaki.

PROMOTED CONTENT