Orang dengan Sakit Maag Tetap Bisa Berpuasa dengan Lancar, Ikuti Tips Ini! Termasuk Tidak Buru-Buru saat Makan

1. Pilih Makanan yang Lambat Dicerna Tubuh

Tips pertama agar lancar puasa bagi seseorang yang punya sakit maag adalah dengan memilih makanan yang dicerna secara lambat oleh tubuh.

Misalnya saja makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan dikonsumsi saat sahur.

Makanan yang lambar dicerna tubuh ini akan membuat kita tidak mudah lapar atau lemas saat beraktivitas di siang hari.

Kurma juga menjadi pilihan buah yang tepat dikonsumsi saat sahur, karena kurma mengandung serat, kalium, dan magnesium.

Baca Juga: 6 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Penuhi Kebutuhan Karbohidrat dan Kurangi Risiko Diabetes

2. Hindari Makanan yang Membuat Maag Kambuh

Cara berikutnya agar maag tidak kambuh saat puasa adalah dengan menghindari makanan yang bisa membuat maag kambuh.

Pastikan saat sahur dan berbuka kita tidak mengonsumsi makanan yang membuat maag kambuh.

Contohnya makanan pedas, asam, makanan yang mengandung gas, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak.

PROMOTED CONTENT