Orang dengan Sakit Maag Tetap Bisa Berpuasa dengan Lancar, Ikuti Tips Ini! Termasuk Tidak Buru-Buru saat Makan

Bobo.id - Seseorang yang mengalami maag harus makan secara teratur setiap harinya.

Lalu bagaimana dengan ibadah puasa yang harus dijalankan, kalau seseorang memiliki sakit maag, ya?

Padahal saat puasa, kita tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam, mulai sejak sahur di pagi hari hingga berbuka di sore hari.

Berpuasa dengan kondisi memiliki sakit maag memang terdengar sulit. Namun sebenarnya ada cara yang tepat agar seseorang yang memiliki sakit maag tetap bisa berpuasa secara penuh.

Simak tips puasa lancar bagi yang memiliki sakit maag berikut ini, yuk!

Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, Inilah 3 Jenis Gangguan Pencernaan dan Cara Mengatasinya

1. Pilih Makanan yang Lambat Dicerna Tubuh

Tips pertama agar lancar puasa bagi seseorang yang punya sakit maag adalah dengan memilih makanan yang dicerna secara lambat oleh tubuh.

Misalnya saja makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan dikonsumsi saat sahur.

Makanan yang lambar dicerna tubuh ini akan membuat kita tidak mudah lapar atau lemas saat beraktivitas di siang hari.

Kurma juga menjadi pilihan buah yang tepat dikonsumsi saat sahur, karena kurma mengandung serat, kalium, dan magnesium.

Baca Juga: 6 Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Penuhi Kebutuhan Karbohidrat dan Kurangi Risiko Diabetes

2. Hindari Makanan yang Membuat Maag Kambuh

Cara berikutnya agar maag tidak kambuh saat puasa adalah dengan menghindari makanan yang bisa membuat maag kambuh.

Pastikan saat sahur dan berbuka kita tidak mengonsumsi makanan yang membuat maag kambuh.

Contohnya makanan pedas, asam, makanan yang mengandung gas, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak.

3. Makan Pelan-Pelan dan Batasi Porsinya

Makan secara perlahan dan membatasi porsi ketika sahur maupun berbuka juga jadi cara yang bisa dilakukan agar maag tidak kambuh selama puasa.

Tahukah kamu? Makan dengan terburu-buru bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung, lo.

Selain itu, kita juga disarankan untuk tidak makan terlalu banyak saat buka puasa.

Baca Juga: Sering Dilakukan Banyak Orang, Menyantap Mi Ayam dengan 2 Bahan Ini Ternyata Bisa Memicu Kanker

Alasannya adalah agar perut tidak terasa begah atau kembung ketika berbuka puasa, sehingga mengurangi risiko kambuhnya maag.

Apa lagi tips agar maag tidak kambuh saat puasa, ya? Cari tahu selengkapnya di video ini, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT