Bobo.id - Bangun tidur harusnya membuat badan jadi lebih segar. Sebab, kita sudah mengistirahatkan tubuh.
Namun, ternyata banyak yang merasa lemas atau tidak segar saat bangun tidur. Apakah teman-teman mengalaminya?
Hal-hal ini ternyata bisa jadi penyebabnya, lo. Supaya bangun tidur jadi lebih segar, sebaiknya hindari melakukan hal-hal berikut ini:
Baca Juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Mulai dari Tidur Cukup Hingga Jaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Mematikan Alarm dan Tidur Lagi
Banyak yang membutuhkan alarm agar bisa bangun tetap waktu. Namun, saat alarm berbunyi, mereka malah mematikannya dan tidur lagi.
Kebiasaan tidur setelah mematikan alarm ini akan mengganggu siklus tidur kita. Akhirnya, kita pun jadi pusing, lemas, dan merasa tidak nyaman.
Membereskan Tempat Tidur
Tempat tidur memang harus dibereskan. Namun, tempat tidur sebaiknya dibereskan saat suhu kasur sudah mulai dingin. Saat suhu kasur dingin, tungau debu akan mati.
Kalau kita membereskan kasur sesaat setelah bangun tidur, tungau debu bisa bertahan di kasur cukup lama. Hal itu bisa membuat kita batuk, bersin, dan gatal.
Mengecek Ponsel
Siapa yang suka mengecek ponsel saat bangun tidur? Ternyata, mengecek ponsel saat bangun tidur bisa membuat kita gelisah.
Tak hanya itu, mengecek ponsel saat bangun tidur juga bisa membuat kita kehilangan banyak waktu, karena kita jadi lupa sudah berapa lama kita mengecek ponsel.
Membiarkan Tirai Tertutup
Saat bangun tidur, coba buka tirai yang menutupi jendela. Setelah itu, biarkan sinar matahari masuk dan mengenai tubuh kita.
Menurut penelitian, sinar matahari akan membuat kita lebih bersemangat. Sebaliknya, jika kita tidak membuka tirai, kita akan merasa cemas dan tidak semangat.
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh di Malam Hari? Coba Ubah 4 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Mengatasinya
Itulah beberapa hal yang harus kita hindari saat bangun tidur. Jika alarm sudah berbunyi, segera bangun dan pergi ke toilet untuk membasuh wajah.
(Penulis: Willa Widiana)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR