Ketahui Berapa Banyak Buah yang Sebaiknya Dikonsumsi Anak-Anak Setiap Hari, Apa Akibatnya kalau Berlebihan Mengonsumsinya?

Bobo.id - Setiap hari, kita harus mengonsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi yang seimbang.

Seperti karbohidrat, lemak, kalsium, zat besi, vitamin, dan berbagai nutrisi lainnya.

Nutrisi yang seimbang ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi makanan jenis tertentu.

Mulai dari nasi, daging ayam, ikan, sapi, sayur-sayuran, hingga buah-buahan.

Baca Juga: Pepaya Hingga Stroberi, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Vitamin C yang Lebih Tinggi dari Jeruk

Meski kelihatannya sederhana dan jumlahnya tidak banyak, kita tetap harus mengonsumsi buah-buahan setiap harinya.

Buah bisa dikonsumsi sebelum atau sesudah makan, maupun dikonsumsi sebagai camilan.

Namun sebenarnya berapa banyak jumlah buah yang harus dikonsumsi anak-anak setiap hari, ya?

Ketahui juga dampaknya kalau kita berlebihan mengonsumsi buah-buahan!

PROMOTED CONTENT