Tata Cara Buka Puasa yang Benar, Perhatikan 4 Hal Ini Jika Ingin Tetap Sehat Selama Puasa

 

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu bagaimana tata cara buka puasa yang benar? Kalau belu, yuk, cari tahu!

Saat waktu buka puasa tiba, tak sedikit orang yang langsung dengan lahap menyantap berbagai makanan.

Padahal kebiasaan satu ini tidak baik dilakukan jika dalam keadaan perut yang kosong dalam waktu yang lama. Nantinya bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Menu Buka Puasa Anti Begah, Pilih 4 Jenis Makanan Ini Agar Perut Nyaman Setelah Berbuka

Cara buka puasa yang benar bisa membantu menjaga kesehatan kita selama berpuasa. Apa saja? 

Dilansir dari laman sehatQ.com, inilah tata cara buka puasa yang benar dan sehat:

1. Membagi waktu makan

Cara buka puasa yang benar adalah dengan membagi waktu makan menjadi dua sesi.

Jika kita langsung memenuhi perut yang kosong seharian secara sekaligus, ini bisa memicu terjadinya gangguan pencernaan dan membuat kadar gula dan tekanan darah melonjak.

Buka puasa yang sehat bisa dilakukan dengan memberikan jeda sekitar 20 menit di antara dua sesi makan.

Mulailah dengan makanan pembuka, seperti buah atau sup.

Setelah itu, sebaiknya kita menjalankan ibadah salat magrib terlebih dahulu sebelum menyantap makan hidangan utama.

Cara berbuka yang benar akan membuat makanan lebih mudah dicerna oleh tubuh.

PROMOTED CONTENT