Tak Perlu Langsung Nyalakan AC! Ini 5 Cara Agar Tidak Kepanasan saat Tidur Tanpa AC, Bisa Lebih Hemat Listrik

Bobo.id – Teman-teman sering menggunakan AC atau pendingin ruangan saat tidur? Sebaiknya, kita tidak terlalu sering menggunakan AC, teman-teman. 

Selain boros listrik, menggunakan AC secara terus menerus, terutama saat tidur, bisa berdampak buruk terhadap tubuh. 

Beberapa di antaranya adalah kulit kering, sakit kepala, dehidrasi, hingga masalah pernapasan. 

Kita juga bisa, kok, tidur tetap sejuk meski tidak pakai AC. Ini dia caranya:

Baca Juga: 8 Kesalahan Pakai AC yang Bikin Boros Listrik, Hindari Agar Tagihan Listrik Tidak Membengkak

1. Matikan Perangkat Listrik

Tahukah teman-teman? Lampu dan perangkat yang terhubung ke listrik semuanya mengeluarkan panas.

Karena itu, baiknya kita matikan semua perangkat listrik di kamar kita.

Selain bisa tidur dengan udara yang lebih sejuk, kita juga jadi bisa hemat energi.

Baca Juga: Mengenal 5 Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan Manusia Setiap Hari

2. Taruh Es di Depan Kipas Angin

Untuk mengganti AC kita bisa menciptakan sendiri udara yang nyaman. Caranya dengan menempatkan semangkuk es di depan kipas angin.

Es itu akan mendinginkan udara yang diputar oleh kipas. O iya, tapi kipas angin itu diarahkan ke tembok atau jauh dari tubuh kita, ya!

Selain itu, gunakan kipas angin ini sekali-sekali saja, tidak perlu setiap hari.

Baca Juga: Ruangan Tetap Panas Walaupun Sudah Pakai AC? Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

3. Buka Jendela

Menjaga sirkulasi udara atau aliran udara juga bisa membuat kita merasa sejuk meski cuaca sedang panas.

Jika memungkinkan, bukalah jendela di malam hari. Tapi, jika tidak mungkin, teman-teman bisa membuka jendela di ruangan yang berbeda, lalu membiarkan pintu kamar kita terbuka.

4. Kurangi Porsi Makan Malam

Tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna makanan.

Jika kita makan dengan porsi yang banyak, berarti kita menghasilkan panas yang lebih banyak.

Karena itu, kita perlu mengurangi porsi makan malam kita.

Baca Juga: Olahraga Mengeluarkan Keringat, Bolehkah Melakukan Olahraga di Ruangan Ber-AC?

5. Tutup Jendela atau Tirai di Sore Hari

Untuk mengurangi udara panas di dalam rumah, tutuplah jendela atau tirai di sore hari, terutama jika kamar tidur menghadap ke barat atau selatan.

Cara ini bisa menghindari panas dari cahaya matahari masuk ke kamar tidur kita.

Itulah tips yang bisa kita lakukan agar bisa tidur nyenyak di cuaca panas. Selamat mencoba!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

 

PROMOTED CONTENT