Mulai Kurangi Konsumsinya, Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Gigi Berlubang, Bukan Hanya Permen!

Bobo.id - Kesehatan gigi dan mulut harus selalu kita jaga dengan baik, misalnya dengan menyikat gigi sebanyak dua kali sehari.

Selain menyikat gigi, menjaga kesehatan dan kebersihan gigi juga bisa dilakukan dengan memerhatikan makanan dan minuman apa yang dikonsumsi setiap hari.

Ternyata, makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari dapat menyebabkan gigi berlubang jika dikonsumsi secara berlebihan.

Yuk, ketahui apa saja makanan dan minuman yang bisa menjadi penyebab gigi berlubang!

Baca Juga: Selain Menyikat Gigi Secara Teratur, Lakukan 3 Tips Lain untuk Mencegah Gigi Tidak Mudah Berlubang

Biskuit

Sebelum waktunya makan, kadang-kadang kita bisa saja merasa lapar dan makan camilan dulu agar tidak terlalu lapar.

Biasanya camilan apa yang sering teman-teman makan untuk menunggu waktu makan? Apakah ada yang suka makan biskuit?

Biskuit memang banyak dipilih untuk mengganjal perut saat sedang lapar, teman-teman. Selain itu, rasanya juga bermacam-macam dan renyah.

Biskuit yang teman-teman gemari ini ternyata bisa menjadi salah satu penyebab gigi berlubang, lo.

Baca Juga: Ternyata Kedua Lubang Hidung Memiliki Fungsi yang Berbeda, Sudah Tahu?

Alasannya adalah karena beberapa biskuit mengandung gula dan karbohidrat. Nah, ini adalah perpaduan yang tepat bagi para bakteri di mulut untuk berkembang biak.

Dari gula yang terdapat di makanan, bakteri akan menghasilkan asam yang bisa mengikis lapisan email gigi dan asam ini bisa bertahan selama sektiar 30 menit setelah kita makan biskuit.

Kalau kita terus-terusan mengonsumsi biskuit, maka sisa biskuit dalam mulut kita bisa memicu munculnya bakteri yang menyebabkan gigi berlubang, nih, teman-teman.

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan! Ini Bahaya yang Bisa Dialami Tubuh Jika Sering Menahan Pipis

Minuman Bersoda

Saat ini sudah banyak minuman bersoda yang dijual di supermarket maupun minimarket, teman-teman.

Siapa yang suka meminum soda? Rasa soda yang segar dengan sensasi unik dari karbon dioksida yang menjadi salah satu komposisinya memang disukai banyak orang.

Tapi kalau teman-teman sering mengonsumsi soda, sebaiknya mulai sekarang kurangi meminum soda, yuk!

Ternyata soda menjadi salah satu minuman yang tidak baik untuk gigi kita, lo, teman-teman.

Dokter gigi dari American of Pediatric Dentistry, Jade Miller mengatakan kalau soda mengandung asam yang bisa melemahkan struktur gigi.

Soda memiliki kandungan sama sekitar 2 sampai 3, yang artinya kandungan ini hampir sama dengan asam pada baterai dibandingkan asam pada air.

Ketika minuman memiliki kadar asam yang semakin rendah, maka semakin cepat juga kandungannya mengikis lapisan gigi yang menyebabkan gigi berlubang, nih, teman-teman.

Nah, mulai sekarang teman-teman bisa mengganti kebiasaan minum soda dengan minum air putih, agar menjaga kesehatan gigi dan pastinya air putih lebih sehat dibandingkan soda.

Baca Juga: Jangan Lagi Bicara Sambil Makan, Akibatnya Bisa Fatal! Ini yang Terjadi Kalau Bicara Sambil Makan

Nasi

Wah, jenis makanan yang bisa menyebabkan gigi berlubang ini pasti teman-teman konsumsi setiap hari, mungkin 3 kali sehari, yaitu saat sarapan, makan siang, atau makan malam.

Nasi, roti, maupun pasta bisa menyebabkan lubang pada ggi kita, nih, teman-teman. Padahal nasi adalah salah satu bahan makanan pokok di banyak daerah di Indonesia.

Ketiga jenis makanan tadi memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang bisa diubah dengan cepat menjadi gula oleh tubuh kita.

Nah, akibatnya kandungan gula pada nasi yang kita kunyah akan menempel di gigi dan mengikis lapisan gigi secara perlahan.

Apalagi kalau misalnya teman-teman sarapan dengan menu roti yang diolesi selai, maka akan semakin banyak bakteri yang berkembang biak. Itu karena selai juga mengandung gula.

Tapi hal ini bukan berarti teman-teman tidak bisa mengonsumsi nasi, roti, atau pasta lagi, lo.

Permen Rasa Buah

Ada banyak jenis permen, seperti permen karet, permen keras yang saat diemut lama-kelamaan akan habis, atau permen yang punya tekstur empuk.

Selain itu, rasa permen tentu juga banyak, nih, teman-teman, salah satunya adalah permen dengan rasa buah.

Baca Juga: Sederhana, Minum Susu di Pagi Hari Ternyata Memiliki Berbagai Manfaat Baik untuk Tubuh, Apa Saja?

Permen dengan rasa buah ini kedengarannya lebih sehat dibandingkan dengan permen lain dengan rasa mint.

Meskipun permen tersebut adalah permen dengan rasa buah, tetap saja permen mengandung gula yang banyak dan bisa menempel pada gigi kita, teman-teman.

Kandungan gula yang tinggi ini bisa menyebabkan munculnya plak dan mengikis lapisan enamel pada gigi, lo.

O iya, selain permen, makanan lengket dan kenyal lainnya juga bisa menyebabkan gigi berlubang, lo, karena air liur dalam mulut kita akan kesulitan melepaskan sisa-sisa gula yang menempel pada gigi.

Selain itu, karena terlalu lengket, kadang-kadang menyikat gigi juga bisa belum bisa menyingkirkan sisa gula yang menempel dan menyelip di sela-sela gigi.

Nah, hal inilah yang kemudian akan menjadi penyebab tumbuhnya bakteri yang akan membuat gigi berlubang.

Baca Juga: Hindari dari Sekarang, 4 Kebiasaan saat Sarapan Ini Justru Bisa Berakibat Buruk bagi Kesehatan

Kita tetap bisa mengonsumsi makanan tadi sehari-hari, tapi yang harus diingat adalah untuk menyikat gigi secara rutin setiap hari.

Menyikat gigi yang baik dilakukan 2 kali setiap hari, teman-teman, yaitu 30 menit setelah sarapan pada pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT