Bobo.id - Teman-teman pasti banyak yang merasa belum lengkap jika masakan tidak diberi garam. Garam memang penting untuk masakan, karena akan membuat makanan semakin lezat.
Makanya banyak orang yang suka menambahkan garam ke makanannya.
Kandungan garam yaitu, natrium dan klorida diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan, membantu kerja saraf dan otot, dan mengendalikan tekanan darah.
Meski begitu, konsumsi garam berlebih dapat memicu berbagai resiko yang berbahaya bagi tubuh. Teman-teman dianjurkan untuk membatasi konsumsi garam per harinya.
Lalu, apa saja bahaya mengonsumsi terlalu banyak garam? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya
Garam dapat meningkatkan risiko jantung.
1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Mengonsumsi garam secara berlebihan akan meningkatkan tekanan darah tinggi. Darah tinggi juga akan berpengaruh pada kesehatan jantung.
Mengonsumsi sodium yang terkandung pada garam juga akan menyebabkan penahanan cairan tubuh dan penyakit ginjal.
2. Meningkatkan Risiko Penurunan Ingatan
Mengonsumsi garam terlalu banyak setiap harinya, akan meningkatkan risiko penurunan ingatan, pikiran, bahasa, dan perilaku.
Hal ini terjadi karena pembuluh darah di otak tersumbat.
3. Menyebabkan Massa Tulang Menipis
Kadar kalsium yang terlalu tinggi yang dikeluarkan urin dapat membuat tulang menipis. Garam sangat berpengaruh pada pengurangan kalsium pada tulang.
Risikonya akan menyebabkan osteoporosis.
4. Kanker Perut
Konsumsi garam berlebih meningkatkan risiko terkena kanker perut dan juga penyakit perut lainnya, seperti maag.
5. Menurunkan Fungsi Ginjal
Garam dapat menurunkan fungsi ginjal
Karena garam berfungsi menjaga kadar cairan dalam tubuh, maka jika terlalu banyak mengonsumsi garam akan menyebabkan ginjal akan menyerap lebih banyak air.
Hal ini akan menyebabkan volume darah meningkat. Ini akan menyebabkan pembengkakan tangan, lengan, kaki, dan pergelangan kaki.
Baca Juga: Selain Kumur dengan Air Garam, 3 Cara Alami Ini Juga Bisa Bantu Redakan Sakit Tenggorokan
6. Hipernatremia
Hipernatremia adalah penyakit gangguan akut yang terjadi saat seseorang tidak cukup makanan atau minuman, sehingga garam tidak bisa dicerna secara baik oleh tubuh.
Penyakit ini akan muncul jika kadar garam dalam tubuh terlalu tinggi.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com,Health,Nova |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR