5 Manfaat Berenang, dari Kurangi Stres hingga Tingkatkan Kualitas Tidur

 

Bobo.id - Berenang termasuk dalam aktivitas outdoor. Banyak orang yang memilihnya sebagai hobi. 

Olahraga renang bisa dilakukan oleh siapa pun, dari anak-anak hingga usai dewasa bisa melakukannya kapan saja. 

Ada kabar baik untuk teman-teman yang hobi berenang, ternyata banyak manfaat yang bisa diperoleh jika rutin dilakukan, lo. 

Salah satunya bisa meningkatkan kualitas tidur. Manfaat ini sudah dibuktikan dengan sebuah penelitian. 

Tidak hanya itu, masih ada banyak manfaat dari rutin berenang, yaitu:

Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Hobi berenang bisa menjaga kesehatan jantung, lo. Sebab, berenang ternyata bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh. 

Selain itu, rutin berolahraga renang juga bisa menjaga fungsi organ tubuh dan meningkatkan tubuh dalam menggunakan oksigen. 

PROMOTED CONTENT