Bobo.id - Banyak yang suka buah pepaya. Apakah kamu termasuk?
Pepaya rasanya memang segar, manis, dan mengenyangkan.
Buah pepaya sejak dulu dipercaya bisa menyehatkan sistem pencernaan.
Pepaya mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin K, vitamin E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat.
Lalu, apa saja manfaatnya jika kita rutin mengonsumsi buah pepaya? Yuk, simak.
1. Menyehatkan Mata
Buah pepaya sangat baik untuk mata.
Kandungan vitamin A pada buah pepaya ternyata mampu menyehatkan kornea pada mata dan mencegah mata kering.
2. Menyehatkan Kuku dan Rambut
Dengan rutin mengonsumsi pepaya, ternyata kuku jadi lebih sehat dan rambut juga jadi lebih subur.
Baca Juga: Ini Tips Memilih Daun Pepaya dan Cara Merebus Daun Pepaya supaya Tidak Pahit, Pernah Tahu?
3. Melancarkan Pencernaan
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya berfungsi agar penyerapan protein oleh tubuh lebih mudah.
Jadi, dengan mengonsumsi buah pepaya, sistem pencernaan akan sehat dan lancar.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pepaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Karena pepaya banyak mengandung vitamin E, vitamin C, dan vitamin A, mengonsumsi buah ini juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal antioksidan yang menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Pepaya Hingga Stroberi, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Vitamin C yang Lebih Tinggi dari Jeruk
5. Membantu Mencegah Kanker
Kandungan likopen dalam buah pepaya berfungsi menangkal antioksidan yang menyebabkan berbagai penyakit termasuk kanker.
Teman-teman bisa mengonsumsi buah pepaya secara langsung, dijadikan puding, atau campuran dengan buah-buah lain menjadi es buah.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Health,Grid.ID |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR