4 Manfaat Buah Sawo untuk Tubuh, Salah Satunya Lancarkan Pencernaan

 

Bobo.id - Sawo dikenal dengan nama latin Manilkara zapota. Sawo ini banyak tumbuh di negara Amerika. 

Karena mudah tumbuh, sawo juga banyak dibudidayakan dan ditemukan di Indonesia. 

Sawo memiliki bentuk buah yang lonjong, berwarna coklat, dan memiliki kulit buah yang tipis. Ternyata sawo memiliki banyak nutrisi, lo.

Mulai dari kalium, fosfor, hingga vitamin C bisa ditemukan dalam buah sawo. Jika teman-teman rajin mengonsumsi buah sawo, maka akan memperoleh banyak manfaat. 

Berikut ini daftar manfaat-manfaat dari buah sawo, yaitu:

Baca Juga: Jarang Dilirik, Ternyata Buah Sawo Menyimpan 3 Manfaat Ini, Salah Satunya Menangkal Radikal Bebas

1. Melancarkan Pencernaan

Sawo memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa melancarkan sistem pencernaan. Jika dihitung dalam 100 gram buah sawo mengandung 9,5 gram serat. 

Ada sebuah penelitian dari University of Science and Technology India yang mengatakan bahwa buah sawo bisa mengatasi masalah pencernaan. 

Masalah pencernaan yang dimaksud, meliputi sembelit dan diare. Selain itu sawo juga dipercaya bisa mengatasi kanker usus besar dan diabetes. 

Tidak hanya buahnya, daun dan batangnya bisa digunakan sebagai obat diare. 

2. Menurunkan Berat Badan 

Kandungan serat pada buah sawo bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.

Dikutip dari Healthy Focus, kandungan serat pada buah sawo membuat perut terasa kenyang lebih lama. 

Sawo ternyata bisa membuat teman-teman jadi tidak mudah lapar. 

Baca Juga: Tak Hanya Enak, Buah Langka Ini Juga Kaya Manfaat, Pernah Coba?

Perlu diperhatikan, jangan berlebihan makan buah sawo. Karena buah sawo mengandung gula yang tinggi. 

Jika tidak dikontrol, gula darah pada tubuh pun akan meningkat. 

3. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan zat antioksidan dalam buah sawo bisa mengatasi radikal bebas yang menyerang tubuh. 

Radikal bebas ini bisa bersumber dari udara, makanan, dan reaksi tubuh terhadap matahari. 

Jika ingin menangkal radikal bebas, maka teman-teman perlu mengonsumsi sawo secara rutin di rumah. 

Baca Juga: Fakta Unik Tanaman Sawo

4. Meredakan Demam dan Peradangan

Kandungan zat antiradang dan zat antipiretik pada daun sawo bisa meredakan demam dan peradangan pada tubuh. 

Namun, belum ada sebuah penelitian yang membuktikan manfaat ini. 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

 

 

PROMOTED CONTENT