Jangan Lagi Lewatkan Bangun Pagi, Ini 6 Manfaat yang Bisa Didapat Jika Rutin Bangun Pagi

3. Gunakan Alarm

Seperti teman-teman ketahui, alarm memang memiliki fungsi untuk membangunkan di waktu yang sudah ditentukan.

Bila teman-teman merasa penggunaan alarm tidak bisa membantu.

Maka sebaiknya ubah letak alarm.

Taruh alarm di tempat yang sulit dijangkau.

Saat alarm bunyi, teman-teman akan kesulitan untuk mematikan dan kembali tidur.

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Lemas Ketika Bangun Tidur Siang, Dijamin Jadi Segar dan Nyaman

4. Langsung Bangun

Saat mendengar alarm berbunyi, sebaiknya teman-teman langsung bangun.

Segera ambil posisi duduk di kasur dan mulai menggerakan kaki.

Setelah mulai sadar dari tidur, tarik napas dalam sebanyak 3 sampai 4 kali.

Hal itu bisa membantu teman-teman untuk menjadi lebih sadar dan bisa memulai aktivitas.

5. Meditasi dan Olahraga

Jika bangun pagi adalah hal berat, karena teman-teman sulit untuk tidur cepat di malam hari.

Makan teman-teman perlu mencoba untuk melakukan meditasi atau olahraga.

Cobalah melakukan meditasi sebelum tidur.

Dengan kondisi pikiran rileks dan tenang tubuh akan menjadi lebih mudah untuk istirahat.

Atau teman-teman bisa meluangkan waktu di sore hari untuk olahraga.

Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan memiliki waktu tidur lebih cepat.

Selamat mencoba!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT