5 Manfaat Bluberi untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Peradangan

 

Bobo.id - Buah bluberi itu berasal dari negara Amerika Utara. Namun, banyak ditemukan di Indonesia, lo. 

Buah bluberi banyak digunakan untuk pemanis hidangan, seperti pancake. Selain itu, buah blueberi juga bisa dijadikan selai untuk roti. 

Apakah teman-teman sering makan buah bluberi di rumah? 

Ternyata, buah bluberi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lo. 

Buah ini mengandung nutrisi, seperti vitamin, antioksidan, mineral, dan serat. Semua nutrisi itu penting untuk tubuh. 

Baca Juga: Tak Hanya Enak dan Segar, Buah Bluberi Juga Punya Manfaat Lain

Berikut ini akan dijelaskan tentang manfaat mengonsumsi buah bluberi jika dikonsumsi secara rutin, yaitu:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah bluberi bisa membantu menurunkan kolesterol. Jika kolesterol pada tubuh turun, maka risiko terkena penyakit jantung pun akan berkurang. 

Kandungan vitamin, mineral, dan serat pada bluberi bisa mencegah penumpukan lemak di tubuh. 

Selain itu, bluberi juga mencegah kerusakan pembuluh darah di jantung. 

2. Mencegah Penuaan Dini 

Kandungan antioksidan dan vitamin C pada bluberi bisa mempercepat pembentukan kolagen pada kulit. 

Jika teman-teman rutin mengonsumsi bluberi, maka kulit akan lebih sehat. Bagi orang dewasa, keriput pada kulit akan berkurang. Selain itu, tekstur kulit akan berubah menjadi lebih halus. 

3. Mencegah Kanker 

Kandungan antioksidan dan vitamin C pada bluberi bisa membantu melindungi sel dari serangan radikal bebas. 

Baca Juga: Gemas, Anjing Ini Menyimpan Buah Blueberi Pemberian Pemiliknya seperti Sebuah Mainan Favorit

Serangan radikal bebas ini jika tidak segera diatasi akan menimbulkan penyakit kanker pada tubuh. 

Teman- teman yang rutin mengonsumsi bluberi akan terhindar dari penyakit kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus, dan kanker mulut.

4. Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat, vitamin, dan mineral pada buah bluberi berkhasiat untuk mengontrol gula darah. 

Tentu saja hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Jadi teman-teman tidak perlu khawatir. 

5. Mengurangi Peradangan 

Buah bluberi ternyata mengandung zat antioksidan dan zat antiradang yang efektif mengatasi peradangan pada tubuh. 

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Srikaya untuk Tubuh, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker

Kandungan vitamin C bluberi bisa membantu proses penyembuhan luka di tubuh. Sehingga peradangan pun bisa diatasi. 

Saat mengonsumsi buah bluberi, teman-teman dianjurkan memilih buah yang matang, bersih dan berwarna biru cerah. 

Agar bisa memperoleh nutrisi dan manfaat yang banyak.

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT