Cara Menjaga dan Merawat Otot Manusia, Materi Kelas 5 SD Tema 1

2. Melakukan Peregangan atau Pemanasan

Sebelum melakukan aktivitas yang menggunakan kerja otot. Teman-teman perlu melakukan peregangan atau pemanasan di awal dan akhir kegiatan. 

Contoh aktivitas yang menggunakan kerja otot, yaitu olahraga, berjalan, dan berlari.

Ketiga aktivitas ini membutuhkan kerja otot yang tinggi. Sehingga disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. 

Agar nyeri, kram ataupun cedera otot bisa dihindari. 

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Jenis-Jenis Otot Manusia Beserta Fungsinya, dari Otot Polos hingga Otot Jantung

3. Melakukan Latihan Rutin

Latihan fisik juga bermanfaat untuk menjaga dan merawat kesehatan otot tubuh. Latihan fisik ini bisa dilakukan dengan menggunakan beban atau tanpa beban. 

Selain itu, latihan rutin ini juga bisa dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan. Sehingga bisa dipilih tempat yang paling nyaman.

Contoh aktivitas latihan rutin meliputi bersepeda, jogging, dan latihan di pusat kebugaran.

PROMOTED CONTENT