Bobo.id - Buah kelengkeng adalah salah satu buah asli Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk bulat kecil dan berwarna coklat.
Selain manis, buah kelengkeng memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari kalsium, kalium, zat besi, dan sebagainya.
Apakah teman-teman sering makan buah kelengkeng di rumah? Jika belum, yuk, cari tahu.
Berikut ini akan dijabarkan tentang manfaat kelengkeng untuk tubuh, jika dikonsumsi secara rutin
1. Menangkal Radikal Bebas
Buah kelengkeng mengandung zat asam elagat dan zat asam galat. Keduanya, bisa menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Ciplukan bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Pasien Darah Tinggi hingga Diabetes
Hal ini karena asam galat dan elagat ini merupakan zat antioksidan. Sehingga bisa membasmi virus dan bakteri penyebab radikat bebas.
2. Menurunkan Berat Badan
Buah kelengkeng memang memiliki rasa yang manis, namun teman-teman tidak perlu takut mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.
Buah kelengkeng ini, memiliki jumlah kalori yang relatif rendah, lo. Sehingga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Selain rendah kalori, buah kelengkeng juga mengandung bakteri probiotik yang tinggi. Oleh sebab itu, bisa memberi efek kenyang lebih lama.
3. Memperkuat Tulang
Buah kelengkeng ternyata mengandung beberapa mineral, seperti zat kalium, kalsium, dan zat besi.
Jika dikonsumsi secara rutin, maka akan memperkuat tulang-tulang pada tubuh.
Ada penelitian yang menyatakan bahwa buah kelengkeng bisa memperkuat tulang. Hal ini karena kandungan zat fosfornya.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Srikaya untuk Tubuh, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker
Selain memperkuat, zat fosfor ini juga bisa meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga mencegah masalah kesehatan seperti osteoporosis.
4. Mengatasi Insomnia
Buah kelengkeng bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia. Beberapa ahli beranggapan bahwa buah ini bisa menenangkan pikiran.
Jika teman-teman sedang mengalami insomnia, buah kelengkeng bisa jadi salah satu obat.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Buah kelengkeng juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Salah satunya bisa mencegah penyakit parkinson (penyakit yang menyerang syaraf otak).
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Sawo untuk Tubuh, Salah Satunya Lancarkan Pencernaan
Jika teman-teman rutin mengonsumsi buah kelengkeng, maka kesehatan otak pun akan terjaga.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ikawati Sukarna |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR