5 Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kecerdasan Otak, Temukan dari Berbagai Makanan Ini

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari zat besi yaitu memperlancar proses metabolisme dan pembentukan hormon. 

2. Omega-3 dan Omega-6

Omega-3 dan omega-6 memiliki bentuk lain yang disebut AA dan DHA, terkenal berperan aktif untuk kesehatan otak. 

Omega-3 dan omega-6 juga dapat meningkatkan kecerdasan otak pada anak-anak. 

Adapun makanan yang mengandung kedua nutrisi tersebut adalah ikan salmon, makerel, dan sarden. 

Baca Juga: Mengandung Omega-3, Ini 4 Manfaat Konsumsi Minyak Ikan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Tulang

Selain itu, kamu bisa menemukan kandungan omega-3 dan omega-6 dari kacang kedelai, almond, dan mete. 

3. Vitamin B-12

Vitamin B-12 juga dikenal baik sebagai vitamin yang berperan aktif untuk kesehatan otak. 

Vitamin yang memiliki nama lain kobalamin ini berperan dalam perkembangan otak anak menjadi semakin cerdas.

Vitamin B-1 berfungsi membentukan materi genetik seperti DNA dan RNA yang berperan dalam perkembangan otak. 

PROMOTED CONTENT