Perenggangan Otot
Seperti disebutkan sebelumnya, sakit kepala bisa disebabkan adanya otot di sekitar kepala atau leher yang kaku.
Teman-teman bisa melakukan perenggangan ringan untuk membuat otot menjadi lebih baik.
Mulailah dengan menggerakan kepala ke atas, ke bawah, dan ke samping.
Atau gerakan bahu dengan gerakan naik turun dan berputar.
Cara ini akan membuat aliran darah ke orak menjadi lebh lancar dan otot tidak kaku.
Lakukan setiap gerakan selama 5 menit dan ulangi 3 sampai 5 kali.
Baca Juga: Jangan Remehkan Sariawan Lagi, 4 Obat Alami Ini Ampuh untuk Sembuhkan Sariawan
Istirahat
Cara lain yang bisa meredakan sakit kepala adalah istirahat.
Waktu istirahat yang kurang bisa membuat teman-teman merasakan sakit kepala.
Saat tidur, teman-teman bisa mengompres dahi, pelipis, leher, atau bagian tubuh yang nyeri dengan menggunakan kompres panas atau dinging.
Cara ini akan membuat rasa nyeri berkurang perlahan dan teman-teman bisa beristirahat dengan nyaman.
Rasa nyeri di kepala memang bisa menyerang siapa saja dari segala usia.
Penyebab sakit kepala pun beragam dari masalah ringan hingga gejala penyakit berat.
Bila sakit pada kelapa teman-teman tidak mereda setelah mencoba beberapa cara di atas, sebaiknya segera menemui dokter untuk berkonsultasi.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR