Bisa Bantu Kurangi Konsumsi Obat Kimia, Ini Cara Atasi Sakit Kepala dengan Alami

Bobo.id - Mengobati sakit kepala dengan obat kimia memang akan cepat memulihkan rasa sakit.

Namun cara itu tidak disarankan  untuk sering dilakukan.

Obat kimia yang digunakan terlalu sering akan menyebabkan masalah pada organ dalam tubuh, terlebih obat tanpa resep dari dokter.

Sakit kepala juga merupakan rasa sakit yang sering dialami banyak orang.

Hal itu terjadi karena sakit kepala adalah respon tubuh pada beberapa kondisi masalah dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Konsumsi Berlebihan, 5 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Sakit Kepala, dari Keju hingga Daging Olahan

Sakit kepala bisa menjadi tanda dari penyakit ringan hingga berat.

Kondsi tekanan darah yang renda, masalah pada jantung, perjalanan jauh, stres, dan kecemasan bisa menjadi penyebab dari munculnya sakit kepala.

Walau bisa menjadi tanpa penyakit serius, namun teman-teman bisa melakukan penanganan awal dengan menggunakan beberapa bahan alami.

Berikut beberapa cara mengatasi sakit kepala dengan menggunakan bahan alami.

Jahe

Jahe adalah salah satu rempah yang terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Salah satu manfaat jahe yaitu mengatasi rasa sakit kepala dan migrain.

Dalam sebuah studi menyebutka bahwa kandungan dalam jahe setara dengan sumatripan yang merupakan obat sakit kepala migrain.

Selain meredakan sakit kepala, jahe juga bisa membantu mengatasi gejala lain yang biasanya menyertai sakit kepala.

Jahe bisa meredakan rasa mual dan muntah serta beberapa gejala umum lain.

Sebelum meminum jahe hangat, ada baiknya teman-teman menghirup aromanya dulu sebagai bentuk relaksasi.

Baca Juga: Jangan Buru-Buru Minum Obat, Ini Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala dengan Cara Sederhana

Teh Herbal

Teh herbal sudah sering dijadikan salah satu minuman penjaga kesehatan.

Bahkan beberapa teh herbal sering dijadikan obat untuk beberapa jenis penyakit termasuk sakit kepala.

Teh herbal juga memberikan efek relaksasi sehingga teman-teman bisa tidur dengan lebih lelap.

Beberapa teh herbal yang bisa atasi sakit kepala adalah teh jahe, teh peppermint, teh lavender, teh chamomile, dan teh bunga krisan.

Minum Air Putih

Teman-teman pasti tahu, kalau sebagian besar dalam tubuh manusia adalah air.

Karena itu kekurangan air dapat berbahaya untuk tubuh.

Membuat tubuh mendapatkan asupan air yang cukup, bisa membantu meredakan masalah kesehatan pada tubuh.

Salah satunya adalah meredakan sakit kepala.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Review disebutkan kalau minum air putih dapat meringankan gejala sakit kepala.

Hal ini terjadi karena kebanyakan orang mudah mengalami dehidrasi hanya dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Baca Juga: Bisa Bantu Pengobatan Kanker, Ini 5 Manfaat Temulawak Sebagai Obat Herbal

Mandi Air Hangat

Sakit kepala bisa juga disebabkan karena otot di kepala dan tubuh menegang.

Untuk mengatasi itu, teman-teman bisa mandi dengan menggunakan air hangat.

Air hangat bisa membantu membuat tubuh menjadi lebih tenang dan rileks.

Saat mandi dengan air hangat, teman-teman bisa menambahkan beberapa tetes minya esensial.

Aroma dari minyak esensial akan membantu membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Teman-teman bisa mencoba minyak esensial lavender yang dipercaya bisa mengatur hormon serotonin.

Hormon serotonin bisa membantu mengurangi sensasi nyeri pada tubuh termasuk kepala.

Perenggangan Otot

Seperti disebutkan sebelumnya, sakit kepala bisa disebabkan adanya otot di sekitar kepala atau leher yang kaku.

Teman-teman bisa melakukan perenggangan ringan untuk membuat otot menjadi lebih baik.

Mulailah dengan menggerakan kepala ke atas, ke bawah, dan ke samping.

Atau gerakan bahu dengan gerakan naik turun dan berputar.

Cara ini akan membuat aliran darah ke orak menjadi lebh lancar dan otot tidak kaku.

Lakukan setiap gerakan selama 5 menit dan ulangi 3 sampai 5 kali.

Baca Juga: Jangan Remehkan Sariawan Lagi, 4 Obat Alami Ini Ampuh untuk Sembuhkan Sariawan

Istirahat

Cara lain yang bisa meredakan sakit kepala adalah istirahat.

Waktu istirahat yang kurang bisa membuat teman-teman merasakan sakit kepala.

Saat tidur, teman-teman bisa mengompres dahi, pelipis, leher, atau bagian tubuh yang nyeri dengan menggunakan kompres panas atau dinging.

Cara ini akan membuat rasa nyeri berkurang perlahan dan teman-teman bisa beristirahat dengan nyaman.

Rasa nyeri di kepala memang bisa menyerang siapa saja dari segala usia.

Penyebab sakit kepala pun beragam dari masalah ringan hingga gejala penyakit berat.

Bila sakit pada kelapa teman-teman tidak mereda setelah mencoba beberapa cara di atas, sebaiknya segera menemui dokter untuk berkonsultasi.

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT