Jangan Sampai Terlambat! Kenali Gejala Kadar Gula Darah Meningkat yang Jarang Disadari Ini

Bobo.id - Hiperglikema atau gula darah tinggi adalah keadaan meningkatnya kadar gula dalam darah. 

Keadaan seperti ini dapat terjadi pada pasien yang mengalami penyakit diabetes. 

Namun, jika kita kurang berolahraga, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, dan melakukan kegiatan berat ketika insulin rendah juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. 

Oleh karena itu, sebaiknya kita ketahui apa saja gejala hiperglikema dan cara mencegahnya. 

Simak dari penjelesan di bawah ini, yuk!

Baca Juga: Jangan Sering Dikonsumsi, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kondisi Diabetes Tambah Parah

Gejala Kadar Gula Darah Tinggi

Sebelum terlambat menyadari kadar gula dalam darah meningkat, sebaiknya kita kenali terlebih dahulu gejala yang dapat terjadi. 

Berikut gejala-gejala hiperglikema: 

- Selera makan bertambah, namun berat badan menurun. 

- Kulit gatal dan terasa kering.

- Mudah mengantuk dan merasa lelah. 

- Mulut terasa kering dan sering merasa haus. 

- Sakit kepala.

- Pandangan menjadi buram. 

- Merasakan nyeri di bagian perut. 

- Mudah mengalami infeksi seperti sariawan, atau infeksi kulit. 

- Sulit berkonsentrasi. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah di Tubuh, Pasien Diabetes Wajib Tahu

- Sering buang air kecil, terutama di malam hari. 

- Kesemutan. 

Walaupun tidak semua orang yang mengalami meningkatnya kadar gula darah juga merasakan gejala tersebut, hal ini tetap penting untuk diketahui.

Gejala tersebut harus dikonsultasikan kepada dokter jika sudah terlanjut dialami, agar mendapatkan perawatan dan penanganan lebih lanjut.

Inilah tanda atau gejala yang kita rasakan jika kadar gula darah meningkat. Namun, keadaan seperti ini dapat dicegah dengan beragam cara. 

Cara Mencegah Meningkatnya Kadar Gula Darah

Gejala hiperglikema dapat dicegah dengan memperhatikan pola hidup sehat yang dilakukan sehari-hari. 

Berikut ini cara mencegah peningkatan kadar gula darah. 

- Mulai mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis ataupun mengandung pemanis buatan. 

- Lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung serat dan protein. 

Baca Juga: 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Mulai dari Sehatkan Mata Hingga Turunkan Kadar Gula Darah

- Memperbanyak minum air putih agar dapat membantu kerja ginjal dalam mengeluarkan kadar gula dalam darah melalui urine.

- Rajin berolahraga supaya karbohidrat yang dikonsumsi tidak berubah menjadi gula. 

- Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah minimal 3 sampai 6 bulan sekali. 

Nah, itulah cara yang bisa kita gunakan untuk mencegah peningkatan gula darah. 

Dengan pola hidup yang sehat, kita tidak hanya dapat mengendalikan kadar gula dalam darah, namun juga bisa mencegah gangguan kesehatan lainnya.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT