Terkenal Karena Kandungan Seratnya yang Tinggi, Ini 7 Khasiat Okra untuk Kesehatan Tubuh

 

 

Bobo.id - Okra atau bendi mempunyai nama ilmiah Abelmoschus esculentus. Ini adalah tanaman yang berasal dari Asia Selatan.

Okra mempunyai bentuk seperti cabai besar dan mempunyai bulu halus. Tanaman yang termasuk golongan polong-polongan ini, ada yang berwarna hijau dan ada yang berwarna merah.

Kandungan okra meliputi kalium, magnesium, vitamin A, vitamin C, fosfor, dan vitamin K.

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Jaga Kesehatan Paru-Paru dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Okra juga dikenal akan kandungan seratnya yang tinggi dan bijinya juga dapat dikonsumsi, lo.

Lalu, kira-kira okra membawa manfaat atau khasiat apa saja, ya, bagi tubuh? Yuk, cari tahu berikut ini.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Okra dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh kita karena kandungan seratnya yang tinggi.

Sehingga, dapat memperlambat pelepasan gula dalam rendah. Tentunya, okra baik untuk orang yang mempunyai riwayat diabetes.

2. Menyehatkan Pencernaan

Karena kandungan serat okra yang tinggi. Serat tersebut bisa menyehatkan pencernaan serta mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi okra, teman-teman juga bisa merasakan kenyang lebih lama, lo.

3. Menyehatkan Tulang

Kandungan okra seperti vitamin K baik untuk kesehatan tulang kita. Vitamin K bisa membantu penyerapan kalsium oleh tulang.

Tulang kita pun lebih sehat dan kuat serta mencegah pengeroposan tulang di kemudian hari.

Baca Juga: Akan Divaksin atau Baru Saja Vaksin? Ini 3 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Vaksin COVID-19

4. Menyehatkan Jantung

Serat selain melancarkan pencernaan, juga memiliki manfaat untuk menyehatkan jantung, lo.

Mengonsumsi okra bisa menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam darah, sehingga bisa mencegah penyakit jantung dan strok menyerang kesehatan tubuh.

Selain itu, zat polifenol yang ada di okra juga bisa mencegah penyakit jantung.

5. Meringankan Asma

Mengonsumsi okra baik bagi orang yang sedang terkena penyakit asma. Hal ini karena, kandungan vitamin C dan sifat antioksidan yang bisa mengurangi gejala asma yang dialami.

Vitamin C yang ada pada okra bisa mengurangi peradangan pada paru-paru dan memperbaiki jaringan atau sel yang rusak.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Okra yang kaya akan kandungan vitamin C tentunya bisa meningkatkan kekebalan tubuh teman-teman agar tidak mudah sakit.

Hal ini karena vitamin C bisa meningkatkan pembentukan sel darah putih untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan yang ada di dalamnya inii juga bisa menangkal radikal bebas pada tubuh.

Baca Juga: Usir Nyamuk Tidak Harus Pakai Obat, Gunakan 5 Jenis Tanaman Ini

7. Menyehatkan Organ Ginjal

Karena okra bisa menjaga kadar gula darah, maka baik juga untuk kesehatan organ ginjal.

Penyakit diabetes juga bisa menyerang ginjal, oleh sebab itu mengonsumsi okra juga bermanfaat bagi ginjal agar terhindar dari kadar gula yang tinggi.

Kadar gula yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kerusakan saraf pada ginjal.

Nah, itulah manfaat okra bagi kesehatan tubuh teman-teman. Okra dapat dikonsumsi sebagai sayur dan diolah dengan apa saja agar semakin nikmat untuk dikonsumsi sehari-hari.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT