Jangan Hanya Jaga Pola Makan, Pasien Diabetes juga Harus Aktif Bergerak, Ini 6 Olahraga yang Bisa Dipilih

3. Angkat Beban

Angkat beban bisa menjadi pilihan lain untuk pasien diabetes berolahraga.

Kegiatan angkat beban akan membantu membentuk massa otot, yang bisa membantu mengendalikan gula darah.

Angkat bebasn ini juga bisa membantu merespons insulin dengan lebih baik.

Dengan respons insulin yang baik, tubuh akan mengendalikan gula darah menjadi lebih mudah.

Tapi sebelum melakukan kegiatan ini, penderita diabetes harus mendapatkan izin dari dokter.

Hal itu diperlukan karena risiko dari olahraga angkat beban cukuplah besar.

Baca Juga: Waspada Banyak Bakteri Menumpuk, Ini Cara Besihkan Matras Olahraga yang Benar

4. Berenang

Berenang bisa juga menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan pasien diabetes.

Ketika berenang, tubuh akan membakar 350 hingga 420 kalori setiap jamnya.

Olahraga tersebut juga akan berpengaruh pada penderita diabetes yang merasakan mati rasa pada kaki.

Berenang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah serta kolesterol pada penderita diabetes.

PROMOTED CONTENT