Pengertian Gerak Lokomotor, Beserta Contoh Gerakan dan Manfaatnya

Bobo.id - Sekarang, teman-teman akan belajar tentang pengertian, contoh, hingga manfaat dari gerak lokomotor.

Saat berolahraga atau beraktivitas, tubuh akan melakukan banyak gerakan.

Beragam gerakan yang dilakukan manusia adalah gerakan lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif.

Pada materi kali ini, teman-teman akan banyak belajar tentang gerak lokomotor.

Gerak lokomotor merupakan gerak dari seluruh tubuh untuk melalui ruang atau jarak tertentu.

Baca Juga: Pengertian dan Fungsi Tempo pada Gerak Tari, Materi Kelas 3 SD Tema 3

Gerakan ini akan membuat seseorang berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

Banyak kegiatan yang bisa dilakukan dengan gerak lokomotor ini.

Saat teman-teman melakukan olahraga pun akan ada banyak gerak lokomotor yang dilakukan.

Bukan hanya membantu teman-teman berpindah deman dan berolahraga, gerak lokomotor ternyata juga memiliki beberapa manfaat lain.

Berikut akan dijelaskan tentang beragam manfaat gerak lokomotor yang sering teman-teman lakukan.

Manfaat Gerak Lokomotor

Melakukan gerak lokomotor bisa membantu membuat teman-teman menyadari tubuh.

Selain itu gerak ini juga bisa membantu melatih kelincahan serta ketangkasan dalam bergerak.

Gerak lokomotor ini merupakan gerakan dasar yang bisa dilakukan oleh manusia.

Melatih gerakan lokomotor ini juga bisa membantu melatih kekuatan serta keseimbangan tubuh.

Baca Juga: 5 Macam Gerak Dasar Permainan Sepak Bola, Mengoper hingga Menyundul

Gerakan ini juga menjadi gerakan dasar dalam beragam jenis olahraga.

Karena itu, gerakan ini pun bisa menyehatkan tubuh.

Berikut beragam jenis gerak lokomotor yang bisa sering teman-teman lakukan.

Contoh-contoh Gerakan Lokomotor

1. Berjalan

Gerakan ini akan membuat tubuh teman-teman bergerak dan berpindah tempat.

Jenis gerakan ini dilakukan dengan melangkahkan kaki secara bergantian.

2. Berlari

Berlari adalah garakan yang dilakukan kedua kaki yang hampir mirip dengan berjalan.

Namun gerakan ini menggunakan tempo yang cepat sehingga gerakan ini menjadi cepat.

3. Melompat

Melompat adalah gerakan yang dilakukan dengan menolakkan badan ke atas, kemudian mendarat menggunakan satu kaki.

Saat melakukan gerakan ini, teman-teman akan memerlukan kekuatan otot, koordinasi tubuh, dan keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif?

4. Merayap

Gerakan selanjutnya adalah merayap, yang merupakan gerakan lokomotor yang menggunakan tangan dan kaki.

Saat melakukan gerakan ini, posisi tubuh harus dalam keadaan tengkurap di lantai dengan kepala sedikit terangkat.

Kemudian tangan digerakan maju secara bergantian dan kaki ikut membantu menggerakan tubuh maju ke depan.

5. Meloncat

Gerakan meloncat ini tentu berbeda dengan gerakan melompat.

Jenis gerakan ini dilakukan dengan menolakan badan ke atas, lalu mendarat dengan kedua kaki.

Saat melakukan gerakan ini, teman-teman akan membutuhkan keseimbangan, kelincahan, serta koordinasi dari tubuh.

6. Berjingkat

Berjingkat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan memakai satu kaki untuk menumpu serta bergerak.

7. Memanjat

Memanjat merupakan gerakan yang dilakukan untuk memindahkan posisi tubuh ke atas.

Perpindahan tubuh ini tentunya membutuhkan tumpuan benda.

Gerakan ini dilakukan dengan mencengkeram benda tumpuhan dengan kedua tangan, lalu menariknya ke atas menggunakan bantuan pijakan kaki.

8. Rolling

Gerakan rolling adalah gerakan yang memindahkan tubuh degan cara bergulung ke depan atau ke belakang.

Untuk melakukan gerakan ini, teman-teman bisa bertumpu pada kedua telapak tangan.

Baca Juga: Macam-Macam Gerak Spesifik dalam Permainan Sepak Bola

9. Skipping

Skipping juga termasuk gerakan lokomotor yang merupakan perpaduan dari berjalan dan berjingkat.

Dua gerakan tersebut dilakukan secara bergantian.

10. Menderap

Gerakan menderap ini sering disebut juga dengan gerakan mencongklang.

Cara melakukan gerakan ini adalah dengan memadukan jalan dengan lompatan.

Gerakan ini harus dilakukan dengan kedua kaki.

Nah, itu tadi beberapa contoh, manfaat dan pengertian dari gerakan lokomotor yang sering teman-teman lakukan.

Teman-teman sekarang tentu sudah paham bahwa gerakan lokomotor juga bisa membuat teman-teman berlatih keseimbangan.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT