Salah Satunya Tidur Cukup, Simak 4 Tips Ini agar Tetap Fokus Seharian

2. Tidur Cukup

Durasi tidur yang baik untuk anak-anak adalah sekitar 8 hingga 9 jam setiap harinya

Kurang tidur dapat menyebabkan pikiran dan tubuh jadi sulit fokus dan berkonsentrasi, karena tubuh mengalami kekurangan oksigen.

Selain itu, kurang tidur juga akan menyebabkan hormon kortisol pada tubuh jadi meningkat, yang memengaruhi salah satu bagian otak, yaitu hippocampus.

Tugas dari hippocampus ini adalah untuk menyimpan dan mendapatkan informasi.

Maka dari itu, pastikan tubuh tidur cukup selama 8 hingga 9 jam setiap malam.

Baca Juga: Kurang Tidur hingga Demam, Ini 5 Penyebab Seseorang Mengigau saat Tidur

3. Cukupi Asupan Cairan Tubuh

Konsumsi air putih yang cukup juga akan memengaruhi kemampuan kita untuk fokus selama seharian, lo.

Teman-teman masih ingat, bukan, kalau kekurangan oksigen akan menyebabkan kita jadi sulit fokus?

Nah, cara yang bisa dilakukan adalah dengan memenuhi asupan cairan tubuh, misalnya dengan minum air putih.

PROMOTED CONTENT