Jangan Keliru, Ini 3 Cara Mengonsumsi Buah Lemon Agar Tak Kehilangan Manfaatnya

Bobo.id - Teman-teman pasti sudah sering mengetahui ada banyak kandungan vitamin C pada buah lemon.

Namun apakah teman-teman tahu cara mengonsumsi buah kuning ini agar mendapatkan banyak manfaatnya?

Cara mengonsumsi buah satu ini tidak hanya dengan perasaan sari-sarinya, lo.

Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mendapatkan banyak manfaat dari buah ini.

Baca Juga: Antara Buah Jeruk, Lemon, dan Jeruk Nipis, Mana yang Mengandung Vitamin C Paling Tinggi?

Selain vitamin C, pada buah lemon juga terdapat kandungan karbohidrat, protein, gula, serat, kalium, kalsium, dan juga vitamin A dan B6.

Bahkan pada buah ini juga terdapat kandungan fosfor, magnesium, zinc, serta beberapa jenis antioksidan baik untuk tubuh.

Beberapa orang suka menggunakan buah dengan rasa manis asam ini pada beberapa makanan dan minuman.

Cara Mengonsumsi Buah Lemon

1. Air Perasan Lemon

Cara mengonsumsi buah lemon satu ini pasti sudah tidak asing bagi teman-teman.

Buah lemon yang diperas dan diambil sari-sarinya atau air perasannya bisa teman-teman langsung konsumsi.

Namun sari pada buah lemon ini sering kali memiliki rasa yang sangat asam.

Teman-teman bisa mencampurkan air perasan tersebut dengan secangkir air hangat.

Bila tidak sanggup dengan rasa asam yang kuat, teman-teman bisa menambahkan satu sendok madu.

Baca Juga: 5 Manfaat Lemon Ini Jarang Diketahui, Bisa Mengusir Bau Tak Sedap hingga Memutihkan Pakaian

Campuran itu akan menghangatkan tubuh dan memberikan banyak manfaat.

Selain membantu menghilangkan dahaga, campuran itu bisa membantu melancarkan pencernaan, lo.

Teman-teman bisa mengonsumsi air perasaan lemon hangat ini sebelum tidur untuk membantu mengatasi masalah tidur.

Oya, setelah mengonsumsi air lemon ini pastikan menyikat gigi sebelum tidur ya.

Kandungan asam yang tinggi pada lemon bisa berbahaya untuk kesehatan gigi selama teman-teman tidur.

2. Rebus Buah Lemon

Cara lain yang bisa teman-teman lakukan untuk mengonsumsi lemon adalah dengan cara direbus.

Dengan cara merebus buah lemon, teman-teman akan mendapatkan manfaat dari semua bagian dari buah lemon.

Pada bagian daging, kulit hingga biji lemon memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Minuman ini pun akan semakin menujukan manfaatnya saat dikonsumsi sebelum tidur.

Untuk membuatnya, teman-teman bisa merebus 3 buah lemon yang dipotong menjadi dua bagian setiapnya.

Rebus potongan lemon itu dengan dua gelas air, dan biarkan mendidih hingga air menjadi satu gelas.

Baca Juga: Ada Jeruk yang Bisa Dimakan Kulitnya, Ini 5 Jenis Jeruk yang Jadi Sumber Vitamin C

Setelah itu, diamkan rebusan selama 10 hingga 15 menit.

Kemudian saring dan teman-teman bisa meminum air rebusan tersebut sebelum tidur.

Bila ingin mendapatkan sedikit rasa manis, tambahkan satu sendok madu ke dalam air rebusan.

Dengan mengonsumsi air rebusan lemon sebelum tidur secara rutin, teman-teman akan mendapatkan manfaat seperti meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan energi di pagi hari, mengeluarkan semua racun dalam tubuh, dan lain sebagainya.

3. Infused Water Lemon

Bila sebelumnya dijelaskan cara mengonsumsi buah lemon dengan cara hangat, teman-teman juga bisa mengonsumsi buah ini dengan cara yang menyegarkan.

Membuat buah lemon menjadi infused water akan memberikan sensasi segar.

Infused water merupakan minuman yang dibuat dari campuran air putih dan buah-buahan, yang direndam selama beberapa jam atau dibiarkan di dalam kulkas.

Teman-teman bisa membuat infused water ini dari beragam jenis buah, termasuk buah lemon.

Baca Juga: Contoh-Contoh Bahan Pengawet Alami untuk Makanan, dari Garam hingga Lemon

Untuk membuatnya, teman-teman cukup menggunakan satu buah lemon ukuran tanggung dan dicuci hingga bersih.

Tidak perlu dikupas, teman-teman bisa memotong buah ini menjadi ukuran kecil dan tipis.

Masukan potongan lemon pada sebuah botol minuman, lalu tambahkan air.

Simpan botol di dalam kulkas sema 1 hingga 2 jam.

Air rendaman lemon ini bisa teman-teman konsumsi selama melakukan aktivitas di pagi hingga siang hari.

Mengonsumsi lemon dengan cara ini akan memberikan manfaat seperti menyegarkan napas, menyehatkan sistem pencernaan, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Nah, itu tadi tiga cara mengonsumsi buah lemon yang semuanya tentu memberikan manfaat pada tubuh.

Bahkan teman-teman bisa mendapatkan manfaat buah ini saat dibuat minuman hangat atau pun dingin.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT