Dari Mengganggu Fungsi Otak hingga Sulit Bernapas, Ini Berbagai Akibat Jika Tidur Terlalu Malam

Dampak Kurang Tidur bagi Otak

Otak kita bekerja memproses informasi yang kita dapatkan seharian, membentuk ingatan baru, menguatkan hal yang kita pelajari dan memilah ingatan yang kurang dibutuhkan.

Jika kita kurang tidur, maka fungsi otak ini bisa terganggu. Akibatnya kalau kita ingin mengingat pelajaran atau sebuah infomasi, kita sulit mengingatnya.

Kurang tidur juga bisa berdampak buruk pada otak dalam membuat keputusan, menyelesaikan masalah, hingga mengatur emosi.

Pengaruh lainnya pada otak dari kurang tidur adalah menurunnya perhatian dan kemampuan berkonsentrasi.

Baca Juga: Manfaat Tidur Nyenyak untuk Kesehatan, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Dampak Kurang Tidur bagi Jantung

Ketika seseorang tidur cukup, tekanan darah menurun. Nah, kalau kurang tidur, tekanan darah tetap naik dalam waktu yang lebih lama.

Jika dibiarkan, ini bisa menyebabkan hipertensi kronis, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Karenanya, bagi pasien hipertensi hal ini bisa berbahaya jika terus dilakukan.

Kurang tidur memengaruhi selera makan yang kurang sehat, tingkat stres tinggi, dan berkurangnya motivasi berolahraga. Hal-hal itu memengaruhi risiko penyakit jantung.

Banyak sekali dampak yang terjadi di tubuh jika kurang tidur, bukan? Bukan hanya mengantuk saja keesokan harinya.

Mulai sekarang, biasakan tidur cukup dan berkualitas supaya tubuh tetap sehat, ya!

(Penulis: Avisena Ashari)

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT