Contoh Bentuk Latihan Daya Tahan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Cara lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah melakukan latihan daya tahan tubuh.

Berikut akan dijelaskan beberapa bentuk latihan yang bisa teman-teman praktikkan.

Latihan Daya Tahan Tubuh

1. Jogging

Jogging adalah kegiatan berlari dengan langkah yang perlahan atau santai.

Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan suhu badan dan daya tahan tubuh.

Dengan melakukan latihan ini, teman-teman juga bisa meningkatkan kekuatan otot kaki dan melatih organ pernapasan.

Teman-teman bisa melakukan jogging di area sekitar rumah.

Kegiatan ini pun bisa dilakukan bersama teman atau keluarga.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Latihan Keseimbangan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

2. Menahan Tubuh dengan Tangan

Gerakan menahan tubuh dengan tangan ini bisa menjadi latihan untuk daya tahan tubuh.

Selain itu, kegiatan ini bisa melatih kekuatan tangan, bahu, dan dada.

Untuk melakukan latihan ini, teman-teman bisa meakukan gerakan push up 1 kali dan menahannya.

Gerakan ini hanya bisa dilakukan perorangan dan tidak bisa dilakukan secara berkelompok.

PROMOTED CONTENT