3 Teknik Mengapung dalam Latihan Renang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

1. Memegang Ban

Teknik pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah belajar mengapung dengan menggunakan ban.

Ban akan membantu teman-teman tetap berada di permukaan kolam.

Pertama, pegang ban dengan menggunakan kedua tangan.

Lalu, sejajarkan badan dengan permukaan air.

Untuk melakukannya, teman-tema bisa merapatkan kedua kaki lalu mengangkatnya hingga ke permukaan.

Saat melakukan gerakan ini pastikan tubuh dalam keadaan rileks, sehingga tidak akan terjadi cedera.

Setelah, tubuh terangkat ke permukaan pertahankan posisi tubuh agar tetap mengapung selama beberapa menit.

Baca Juga: Pengertian dan Ciri-Ciri Manusia sebagai Makhluk Sosial, Materi Kelas 3 SD Tema 4

2. Memegang Dinding Kolam

Cara kedua untuk berlatih mengapung adalah dengan berpegangan ke dinding kolam.

Melakukan teknik ini tidak jauh berbeda dengan teknik menggunakan ban.

Pertama, luruskan kedua tangan sambil memegang dinding kolam.

Lalu, luruskan kedua kaki seperti gerakan pada mengapung dengan ban.

Setelah tubuh bisa mengapung, pertahankan posisi tubuh tetap terapung di permukaan kolam.

Jika, tubuh akan mulai tenggelam, gerakan kaki ke atas dan kebawah.

PROMOTED CONTENT