Jangan Sepelekan Kesehatan Peredaran Darah, Mandi Air Hangat Jadi Salah Satu Cara Mudah Lancarkan Aliran Darah

Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh.

Namun kalau teman-teman sedang beraktivitas berat atau berada di tempat yang panas, pastikan minum lebih banyak air, ya.

2. Berolahraga

Teman-teman tentu sudah tahu berbagai manfaat olahraga yang baik untuk tubuh, bukan?

Nah, berolahraga terutama melakukan olahraga atau latihan aerobik merupakan cara yang bisa dilakukan untuk memperlancar aliran darah.

Beberapa contoh olahraga atau latihan aerobik yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.

Dengan melakukan olahraga aerobik ini, maka akan ada lebih banyak oksigen yang masuk ke dalam otot dan membantu untuk memperkuat jantung, membantu memompa darah, hingga menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Jenis-Jenis Vitamin yang Larut dalam Lemak, Ada Vitamin A hingga Vitamin K

3. Jangan Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama tidak hanya bisa membuat tubuh pegal, tapi juga memengaruhi aliran darah.

Duduk selama berjam-jam bisa mengganggu aliran atau sirkulasi darah di beberapa area tubuh, seperti otot kaki.

Akibatnya, kaki menjadi lemah dan aliran darah jadi terhambat, sehingga nantinya menyebabkan adanya penggumpalan darah.

Maka dari itu, usahakan untuk berjalan kaki atau berdiri selama beberapa menit kalau dirasa sudah duduk terlalu lama.

PROMOTED CONTENT