Jangan Disepelekan Lagi, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membahayakan Kesehatan Ginjal

Bobo.id - Organ ginjal merupakan salah satu organ yang bekerja pada sistem ekskresi manusia.

Ginjal berfungsi untuk menyaring zat sisa dari makanan, obat-obatan, atau racun yang terdapat di dalam darah. 

Peranan ginjal yang penting ini mengingatkan kita supaya menjaga dan memperhatikan kesehatan ginjal setiap harinya. 

Jika ginjal mengalami gangguan kesehatan, maka akan memengaruhi fungsi dan sistem kerja organ.

Akibatnya dapat terjadi penumpukan limbah, cairan, dan racun di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dihindari Pasien Penyakit Ginjal, Ada Buah Kering hingga Sayuran Hijau

Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan ginjal dengan meninggalkan kebiasaan buruk, memiliki pola hidup sehat, dan mengonsumsi makanan bernutrisi. 

Sebagai upaya pencegahan penyakit yang berisiko terhadap organ ginjal, sebaiknya kamu tidak menyepelekan kebiasaan-kebiasaan tersebut, ya. 

Walaupun terlihat mudah dilakukan, namun banyak orang lupa untuk rutin melakukan kebiasaan berikut ini, lo. 

Yuk, simak apa saja kebiasaan buruk yang dapat membahayakan ginjal!

1. Tidak Rutin Minum Air

Minum air adalah kebutuhan seluruh makhluk hidup di bumi, khususnya manusia. 

Manusia harus memenuhi kebutuhan air setiap hari untuk tetap dapat melakukan aktivitas dengan baik. 

Jika tubuh tidak terhidrasi sesuai dengan kebutuhan, maka akan menimbulkan berbagai gangguan. 

Contohnya pusing, kurang fokus, hingga dehidrasi. 

Tidak hanya itu, minum air juga berpengaruh pada kesehatan organ ginjal manusia. 

Air berfungsi untuk membersihkan racun dan sodium dari tubuh kita. Rutin minum air putih juga dapat mencegah terjadinya batu ginjal. 

Baca Juga: Jangan Sepelekan Lagi, Ini Bedanya Sakit Pinggang Biasa dengan Tanda Gangguan Ginjal

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Menambahkan garam pada makanan dan masakan yang kita konsumsi memang diperlukan untuk menambah kandungan yodium bagi tubuh. 

Garam mengandung yodium bermanfaat untuk menjaga fungsi tiroid dalam tubuh, sehingga terhindar dari penyakit gondok dan hipotiroidisme. 

Namun, garam juga mengandung sodium yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. 

Makanan yang mengandung banyak garam membuat ginjal bekerja lebih keras, karena harus membuang kandungan natrium berlebih. 

Kerja keras inilah yang dapat merusak ginjal dan dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal. 

3. Kurang Melakukan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik ringan dan berolahraga memiliki peran yang penting untuk menjaga berbagai fungsi tubuh. 

Tidak hanya menjaga kinerja alat gerak, aktivitas fisik juga menjaga kesehatan organ tubuh. 

Olahraga rutin membantu tubuh untuk memperlancar proses metabolisme dan mengeluarkan zat-zat tak dibutuhkan oleh tubuh. 

Jika kurang beraktivitas, zat-zat racun tidak bisa keluar dari tubuh dan menumpuk sehingga menimbulkan penyakit. 

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan! Ini Bahaya yang Bisa Dialami Tubuh Jika Sering Menahan Pipis

4. Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Makanan dan minuman tinggi gula tidak hanya berisiko menimbulkan penyakit diabetes. 

Ternyata, juga dapat memengaruhi kerusakan terhadap organ ginjal. 

Ini terjadi karena, kadar gula darah yang tinggi menyebabkan insulin sulit bekerja sesuai dengan fungsinya. 

Jika tubuh sudah terserang penyakit diabetes, maka akan timbul juga komplikasi pada ginjal. 

Oleh karena itu, makanan dan kebiasaan-kebiasaan buruk di atas sebaiknya segera ditinggalkan. 

Tonton video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT