Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani

1. Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh adalah keadaan saat seseorang bisa melakukan gerakan tubuh dengan tempo berbeda-beda tetapi dilakukan secara tepat.

Saat melakukan gerakan pun orang tersebut tidak akan merasa lelah dengan cepat.

2. Kecepatan

Kecepatan merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan dengan waktu yang sangat cepat.

Untuk melatih kecepatan ini, teman-teman bisa berlatih dengan berlari sesuai durasi waktu yang sudah ditentukan.

Baca Juga: Cara Memilih dan Membeli Jajanan yang Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

3. Kekuatan

Unsur kekuatan ini merupakan kemampuan otot dalam melawan beban yang sedang dipikul oleh tubuh.

Teman-teman bisa melatih kekuatan dengan melakukan latihan beban yang disesuaikan.

4. Koordinasi

Koordinasi merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan tepat.

Dalam melakukan gerakan koordinasi ini diperlukan konsentrasi yang baik.

PROMOTED CONTENT