Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Bobo.id - Membuat tubuh sehat tidak hanya dilakukan dengan makanan sehat, lo.

Teman-teman juga bisa membentuk tubuh sehat dengan melakukan latihan kebugaran jasmani seperti materi penjasorkes kelas 3 SD.

Kebugaran jasmani bisa diartikan sebagai tubuh atau fisik yang dalam keadaan sehat.

Karena itu, kebugaran jasmani juga berpengaruh pada aktivitas setiap orang.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Lutut hingga Turunkan Berat Badan

Dengan memiliki tubuh yang sehat, banyak aktivitas fisik yang bisa dilakukan dengan baik.

Kebugaran jasmani ini bisa didapat dari mengubah pola hidup, seperti melakukan olahraga secara rutin.

Melakukan olahraga secara rutin bisa membuat otot tubuh menjadi lentur dan kuat serta sehat.

Teman-teman bisa melakukan olahraga sesuai dengan beberapa unsur kebugaran jasmani berikut ini.

Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani

1. Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh adalah keadaan saat seseorang bisa melakukan gerakan tubuh dengan tempo berbeda-beda tetapi dilakukan secara tepat.

Saat melakukan gerakan pun orang tersebut tidak akan merasa lelah dengan cepat.

2. Kecepatan

Kecepatan merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan dengan waktu yang sangat cepat.

Untuk melatih kecepatan ini, teman-teman bisa berlatih dengan berlari sesuai durasi waktu yang sudah ditentukan.

Baca Juga: Cara Memilih dan Membeli Jajanan yang Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

3. Kekuatan

Unsur kekuatan ini merupakan kemampuan otot dalam melawan beban yang sedang dipikul oleh tubuh.

Teman-teman bisa melatih kekuatan dengan melakukan latihan beban yang disesuaikan.

4. Koordinasi

Koordinasi merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan tepat.

Dalam melakukan gerakan koordinasi ini diperlukan konsentrasi yang baik.

5. Kelincahan

Unsur kelincahan adalah kemampuan dalam mengubah posisi tubuh dengan cepat.

Gerakan ini pun dilakukan tanpa adanya risiko cedera.

Baca Juga: Tujuan Melakukan Permainan Berangkai, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

6. Kelenturan

Kelenturan merupakan gerakan secara maksimal yang melatih kemampuan otot dan sendi.

Latihan kelenturan ini harus sering dilakukan karena berkaitan erat dengan berbagai unsur kebugaran jasmani lain.

7. Keseimbangan

Keseimbangan adalah posisi tubuh yang mampu berdiri tegap, selama melakukan berbagai gerakan fisik.

Bila teman-teman memiliki keseimbangan tubuh yang baik, risiko cedera akan semakin berkurang.

Nah, itu tadi tujug unsur kebugaran jasmani yang harus sering dilatih.

Dengan melatih unsur itu, teman-teman akan memiliki tubuh yang sehat dan kuat.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT