Tubuh Juga Punya Jam Kerja yang Harus Diikuti, Ini Waktu Terbaik untuk Bangun Tidur hingga Waktu Makan

Nah, kalau kita bangun pagi, kita akan punya waktu sarapan yang cukup sebelum pergi ke sekolah, nih.

Kalau makan siang, sebaiknya dilakukan 4,5 jam setelah sarapan, teman-teman.

Ini membantu kita tetap berenergi seharian meski banyak kegiatan.

Nah kemudian 15 menit sebelum makan malam adalah waktu yang baik untuk makan buah yang kaya serat.

Baca Juga: Kesulitan Tidur Mengganggu Aktivitas Sehari-hari? Coba Teknik Tidur Cepat Selama 2 Menit Ini

Ini membuat kita tidak lapar dan ingin makan camilan di malam hari, lo.

Terakhir, makan malam, waktu yang terbaik adalah 6 jam setelah kita makan siang.

Kalau kita lapar sebelum waktu makan malam, buah seperti apel bisa membantu menahannya, teman-teman.

Sebisa mungkin, kita juga tidak makan malam berdekatan dengan waktu tidur, ya.

(Penulis: Avisena Ashari)

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT