6 Penyebab Kita Sering Merasakan Lapar Padahal Sudah Makan, Salah Satunya karena Kurang Tidur

 

Bobo.id - Pernahkah teman-teman merasakan lapar meskipun baru saja makan?

Apalagi, makanan yang baru dimakan tadi adalah makanan berat, tapi kita masih merasakan kelaparan.

Teman-teman pasti bertanya-tanya, kenapa bisa begitu, ya? Padahal kita tidak sedang melakukan aktivitas berat tapi tubuh terus merasakan lapar.

Ternyata, ada beberapa penyebab kenapa kita terus merasakan lapar, lo. Apa saja itu? Untuk mengetahuinya, simaklah dari penjelasan berikut ini, yuk!

1. Kurangnya Asupan Serat

Serat penting bagi tubuh, terutama bagi kesehatan sistem pencernaan. Jika tubuh kita mengalami kekurang serat, kita akan merasakan gejala sering merasakan lapar.

Makanan sebelumnya yang kita makan hanya mengandung sedikit serat.

Sedangkan, asupan serat yang cukup oleh tubuh bisa disimpan untuk dijadikan cadangan makanan agar kita tidak merasa sering lapar sehingga kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tak Hanya Lapar, Ini 4 Alasan Lain yang Jadi Penyebab Perut Berbunyi Nyaring

2. Kurangnya Asupan Lemak

Kurangnya asupan lemak juga bisa membuat kita sering lapar, lo. Oleh karena itu, kita tetap membutuhkan asupan lemak dalam asupan harian.

Lemak dapat membuat kita kenyang lebih lama karena bisa memproduksi hormon yang menandakan tubuh sudah kenyang.

Karena itu, teman-teman jangan lupa untuk memasukkan makanan yang mengandung lemak sehat ke dalam menu makanan, ya.

PROMOTED CONTENT