Manfaat Olahraga Renang untuk Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Teman-teman tidak perlu khawatir untuk berenang saat ada masalah pada sendi.

Berenang adalah salah satu olahraga yang disarankan dokter untuk dilakukan pada orang dengan masalah sendi.

5. Mengurangi Tingkat Keparahan Asma

Apakah teman-teman ada yang memiliki masalah pernapasan seperti asma?

Bila iya, sebainya perbanyak olahraga berenang.

Berenang bisa membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu mengendalikan sistem pernapasan.

Karena itu, renang adalah olahraga yang cocok dilakukan untuk pasien asma.

Baca Juga: 3 Teknik Mengapung dalam Latihan Renang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Namun, sebaiknya berhati-hati dengan kandungan kaporit pada kolam renang.

Teman-teman bisa berenang di mata air dengan air segar.

6. Mengurangi Stres dan Insomnia

Setiap orang termasuk teman-teman bisa saja mengalami stres.

Masalah ini bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan lainnya, bahkan bisa juga menyebabkan gangguan tidur.

Renang adalah olahraga yang bisa melemaskan otot dalam tubuh dan membuat teman-teman lebih rileks.

Selain itu, berenang bisa juga menangani insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.

Nah, itu tadi manfaat yang bisa teman-teman dapatkan dari berenang secara rutin.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT