Tak Ada Lagi Mendengkur saat Tidur, Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasinya

4. Turunkan Berat Badan

Tips ini ditujukan untuk teman-teman yang berbadan gemuk. Orang yang gemuk memiliki lipatan lemak berlebih di sekitar leher.

Lipatan lemak itu membuat aliran oksigen menjadi terhambat. Akibatnya, kita akan kesulitan bernapas dan muncul suara dengkuran.

Jadi, kurangi berat badan agar bernapa juga menjadi lebih mudah.

Baca Juga: Mendengkur saat Tidur Bukan Hanya Terjadi pada Orang Dewasa, Anak-Anak Juga Bisa Mendengkur, Kegemukan Bisa Jadi Salah Satu Penyebabnya

5. Alat Pelembap Udara

Udara yang kurang bersih juga bisa menyebabkan kita mendengkur saat tidur.

Hal itu karena udara kotor mengganggu membran hidung dan tenggorokan. Maka itu, jaga selalu kebersihan udara di dalam rumah, terutama di kamar.

Kita bisa minta tolong orangtua untuk memasang alat pelembap udara.

Dengan begitu, udara yang kotor akan tersaring dan tidak mengganggu organ pernapasan kita.

Nah, itulah beberapa cara untuk mengurangi dengkuran saat tidur. Selamat mencoba, teman-teman.

(Penulis: Cirana Merisa)

Lihat video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT