Akibat Tidak Tidur di Malam Hari untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Tidur merupakan waktu untuk tubuh beristirahat, setelah melakukan banyak aktivitas dari pagi hingga malam hari.

Bila teman-temna tidak tidur pada malam hari, akan ada masalah yang muncul seperti pejelasan materi kelas 3 SD tema 4.

Tidur merupakan cara tubuh mengembalikan energi sehingga pada keesokan harinya, teman-teman bisa beraktivitas dengan baik.

Selain itu, tidur pada malam hari memiliki banyak pengaruh pada kondisi kesehatan.

Baca Juga: Jenis-Jenis Hak dan Kewajiban Atas Lingkungan Sekolah yang Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bahkan tidur dengan waktu yang cukup sangat berpengaruh pada tumbuh kembang seseorang.

Dengan tidur cukup, teman-teman juga bisa menjaga kesehatan kondisi mental, sehingga suasana hati bisa tertata dengan baik.

Untuk teman-teman yang sedang dalam masa pertumbuhan, diperlukan tidur selama 10 hingga 13 jam dalam sehari.

Apabila waktu tidur tersebut tidak dicukupi, bisa jadi ada bagian tubuh yang tidak berkembang secara maksimal.

Berikut akan dijelaskan beberapa masalah yang muncul bila teman-teman tidak tidur pada malam hari.

1. Merasa Lelah di Siang Hari

Jika tidak tidur pada malam hari, tentu hal pertama yang akan dirasakan adalah lelah.

Teman-teman akan kelelahan untuk melakukan aktivitas pada pagi hingga sore hari.

Dengan begitu akan ada banyak kegiatan yang terhambat.

Baca Juga: Menemukan Kalimat Saran pada Teks 'Sekolah yang Sehat', Materi Kelas 3 SD Tema 4

2. Menurunkan Kemampuan Berpikir

Selain merasa mudah lelah pada pagi dan siang hari, tidak tidur pada malam hari juga berpengaruh pada kinerja otak.

Tidak tidur semalaman akan membuat teman-teman sulit memecahkan suatu masalah dan berkonsentrasi.

Bahkan tingkat kewaspadaan teman-teman juga akan menurun, dan tentunya hal tersebut berbahaya.

Teman-teman bisa mudah terjatuh atau tidak bisa menangkap materi pelajaran dengan baik, bila kehilangan fokus dan konsentrasi.

3. Menganggu Siklus Tidur

Tidak tidur semalaman akan membuat siklus tidur tergganggu, lo.

Teman-teman akan mudah merasa mengantuk pada siang hari, dan kesulitan tidur pada malam hari.

Bila hal ini terus berlanjut akan ada banyak masalah kesehatan yang muncul.

Selain itu teman-teman bisa juga kehilangan keseimbangan tubuh dan menjadi linglung.

Dengan begitu, banyak aktivitas pada siang hari akan tergganggu.

Baca Juga: Cara Melatih dan Manfaat Kebugaran Jasmani, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

4. Meningkatkan Risiko penyakit Serius

Tidur terlalu malam atau bahkan tidak tidur pada malam hari bisa membuat teman-teman mengalami berbagai masalah kesehatan, lo.

Beberapa masalah yang bisa muncul adalah tekanan darah tinggi, diabetes, hingga depresi.

Bahkan dalam sebuah penelitian disebut orang yang tidur terlalu malam atau tidak tidur memiliki potensi 30 persen lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi.

Nah, itu tadi beberapa masalah yang bisa muncul bila tidak tidur pada malam hari.

Sebaiknya teman-teman mulai mengatur waktu tidur, agar tidur cukup dan tubuh sehat.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT