Pengertian serta Contoh Peregangan Dinamis dan Peregangan Statis

Manfaat Peregangan

Seperti yang sudah dijelaskan tadi, peregangan penting dilakukan saat kita ingin berolahraga. Berikut manfaat peregangan sebelum olahraga:

1. Memperkuat otot.

2. Membuat sirkulasi darah jadi lebih baik.

2. Menjaga kesehatan sendi.

3. Membuat postur tubuh jadi lebih baik.

4. Menjaga keseimbangan tubuh.

5. Mencegah atau menghindari otot tegang.

6. Meningkatkan koordinasi tubuh.

7. Meredakan stres.

Baca Juga: Tujuan Melakukan Permainan Berangkai, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Nah, itulah pengertian dan contoh gerakan peregangan dinamis dan statis. Kamu sudah pernah lakukan yang mana? 

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT