Cara Membiasakan Teratur Bangun Pagi, Materi Kelas 3 SD Tema 4

3. Bangun dan Keluar Kamar

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan keluar kamar.

Saat teman-teman terbangun karena alarm, sebaiknya langsung keluar dari kamar.

Cara ini akan mencegah teman-teman untuk kembali tidur setelah mematikan alarm.

Segera gerakan badan secara perlahan agar tubuh mulai terbangun sepenuhnya.

Baca Juga: Cari Jawaban Soal Materi Kelas 3 SD Tema 4, Bagaimana Cara Merawat Pakaian?

4. Hindari Makan Terlalu Banyak di Malam Hari

Selain mengatur waktu tidur dan bangun, teman-teman juga harus mengatur menu makan pada malam hari.

Sebaiknya makan pada pukul enam atau tujuh malam, dan jangan makan beberapa menit sebelum mulai tidur.

Menu dan waktu makan yang teman-teman pilih akan mempengaruhi kualitas tidur.

Bila teman-teman merasa lapar pada malam hari, makanlah camilan sehat dan menghindari makanan berat, ya.

5. Olahraga Secara Teratur

Selain mengatur pola makan di malam hari, teman-teman juga harus mulai membiasakan olahraga secara teratur.

Kebanyakan orang mengalami kesulitan bangun pagi karena tidak bisa tidur dengan lebih cepat.

Dengan berolahraga teman-teman bisa mengatasi masalah sulit tidur di malam hari ini.

Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa teman-teman coba agar bangun lebih teratur di pagi hari hari.

Teman-teman harus memastikan tidur lebih cepat dan tidak makan terlalu banyak di malam hari.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT