Cara Membiasakan Teratur Bangun Pagi, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Dengan mengetahui waktu tidur dalam sehari, teman-teman bisa mengatur pukul berapa harus tidur dan bangun.

Berikut akan dijelaskan cara agar teman-teman bisa rutin bangun pagi.

Cara Membiasakan Teratur Bangun Pagi

1. Buat Jadwal Tidur Rutin

Untuk bisa bangun rutin di pagi hari, teman-teman harus memulai dengan membuat jadwal tidur.

Teman-teman bisa mulai tidur pada jam sembilan malam dan bangun pada jam lima atau enam pagi.

Bila teman-teman sedang memulai kebiasaan baru ini, cobalah tidur lebih cepat dari biasanya.

Lakukan kebiasaan ini secara perlahan dan terus menerus.

Mintalah bantuan orang tua untuk mengingatkan waktu tidur malam dan membangunkan di pagi hari sesuai jadwal yang sudah dibuat.

Baca Juga: Contoh Kombinasi Gerakan dengan Bantuan Alat, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

2. Jauhkan Alarm dari Tempat Tidur

Agar selalu bangun pagi, teman-teman bisa juga menggunakan alarm.

Tapi pastikan meletakan alarm jauh dari jangkauan tempat tidur, ya.

Bila terlalu dekat, teman-teman bisa mematikannya dengan cepat dan kembali tidur.

Dengan meletakan alarm jauh dari tempat tidur, teman-teman harus bangun untuk mematikannya.

Cara itu akan membuat tubuh tersadar dan bangun.

PROMOTED CONTENT