Pengertian dan Contoh Kewajiban Agar Tubuh Sehat, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Menjaga kesehatan tubuh adalah kewajiban bagi setiap orang.

Untuk melakukan kewajiban tersebut, ada beberapa cara yang harus teman-teman lakukan, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.

Sebelum mengetahui tentang kewajiban agar tubuh sehat, teman-teman perlu memahami pengertian dari kewajiban.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kewajiban adalah sesuatu yang diwajibkan atau sesuatu yang harus dilaksanakan.

Sedangkan pada pengertian lain disebutkan bahwa kewajiban merupakan sesuatu yang harus dilakukan oleh pihak tertentu secara bertanggung jawab.

Baca Juga: Cara Berterima Kasih Kepada Orang Tua, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bahkan ada beberapa kewajiban yang akan dituntung secara paksa oleh orang yang berkepentingan.

Lalu, pengertian sehat menurut KBBI adalah baik seluruh badan serta bagian-bagiannya.

Menurut pengertian lain, tubuh sehat adalah kondisi saat seseorang memiliki kondisi fisik, mental, spiritual yang sehat atau baik.

Selain itu disebutkan juga bahwa kondisi sehat merupakan kondisi seseorang bisa produktif secara sosial dan ekonomi.

Sedangkan konsep sehat menurut Word Health Organization (WHO) merupakan keadaan yang sempurna baik fisik, mental, maupun sosial, tidak hanya terbatas dari penyakit atau kelemahan seperti cacat.

Memiliki tubuh sehat pun menjadi hak untuk semua orang, lo. Tapi untuk mendapatkan hak tersebut, teman-teman harus melakukan beberapa kewajiban.

Kewajiban ini adalah cara untuk mendapatkan dan menjaga tubuh agar selalu sehat.

Berikut beberapa kewajiban yang harus teman-teman lakukan.

Baca Juga: Penerapan Sikap Sesuai Bhinneka Tunggal Ika yang ada di Lambang Garuda Pancasila, Materi PPKn Kelas 3 SD

1. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur bisa dilakukan dengan banyak cara.

Teman-teman bisa berjalan selama beberapa menit, naik turun tangga, membersihkan rumah, bersepeda, bermain bola bersama teman, dan lain sebagainya.

Saat tubuh bergerak, akan ada banyak kalori yang terbakar dan otot serta tulang terlatih untuk terus bergerak.

Dengan berolahraga secara rutin, teman-teman akan memiliki tubuh yang kuat.

Tubuh yang kuat akan membuat teman-teman tidak mudah terserang beragam jenis penyakit.

2. Makan Makanan Sehat

Selain melakukan olahraga, teman-teman juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat.

Makanan yang sehat akan memberikan asupan gizi sehingga tubuh bisa tumbuh dengan baik.

Beberapa jenis makanan dengan kandungan tinggi vitamin juga bisa membantu membentuk kekebalan tubuh.

Teman-teman perlu rajin mengonsumsi sayur, buah, dan lauk pauk lain baik ikan atau daging.

Jangan lupa untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup atau sekitar satu setengah sampai dua liter per hari.

Baca Juga: Memberikan Saran Agar Sekolah Menjadi Indah dan Rapi, Materi Kelas 3 SD Tema 4

3. Istirahat yang Cukup

Teman-teman juga harus memiliki waktu istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat.

Istirahat ini bida dilakukan dengan tidur di malam hari, tidur siang, atau kegiatan refresing lainnya.

Untuk waktu tidur, sebaiknya teman-teman menyesuaikan dengan kebutuhan.

Orang dewasa akan mebutuhkan waktu istirahat hanya sekitar tujuh sampai sembilan jam per hari.

Sedang anak-anak di bawah 15 tahun harus tidur sekitar sembilan sampai 11 jam per hari.

Dengan tidur cukup, tubuh akan mengembalikan energi yang sudah digunakan sebelumnya.

Nah, itu tadi tiga kewajiban setiap orang untuk memiliki tubuh sehat.

Pastikan teman-teman selalu makan makanan sehat dan melakukan olahraga secara rutin, ya.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT