Mata Kering Karena Terlalu Lama Lihat Layar Laptop dan Ponsel? Ini 6 Cara Mudah untuk Mengatasinya

Bobo.id - Teman-teman pasti sering melakukan kegiatan di depan layar laptop atau ponsel.

Sinar dari layar ponsel atau laptop bisa menyebabkan mata menjadi mudah kering, sehingga akan terasa tidak nyaman.

Mata kering akan menimbulkan sensasi gatal hingga banyak orang secara tidak sadar menggosoknya dengan kedua tangan.

Kondisi mata kering ini sebenarnya merupakan keadaan saat kita tidak memiliki cukup air mata.

Baca Juga: Bikin Jantung dan Mata Sehat, Ini Sederet Manfaat Daun Kelor yang Dijuluki sebagai Makanan Super

Air mata ini memiliki fungsi untuk melembapkan dan menutrisi mata, sehingga selalu dalam kondisi baik.

Dengan adanya air mata dalam jumlah yang cukup, permukaan mata dan penglihatan akan kembali jernih.

Air mata yang ada di dalam mata, akan dengan cepat tersebar setiap teman-teman mengedipkan mata.

Saat air mata menyebar, seluruh permukaan akan ternutrisi sehingga bisa mengurangi risiko infeksi dan membersihkan mata dari kotoran.

Namun, saat jumlah air mata tidak sesuai kebutuhan teman-teman akan mengalami mata kering.

Kondisi ini pun bisa dialami siapa saja dari anak-anak hingga orang yang sudah lanjut usia.

Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan saat mengalami mata kering.

Cara Mengatasi Mata Kering

1. Pelembap Udara

Tempatkan humidifier atau pelembap udara di dalam rumah.

Dengan lebih banyak uap air di udara, air mata akan menguap lebih lambat dan menjaga mata lebih nyaman.

Baca Juga: Mata Merah Bikin Tidak Nyaman, Ini 5 Hal yang Bisa Jadi Penyebabnya

2. Atur Kipas Angin

Pergerakan udara yang berlebihan dapat mengeringkan mata.

Hindari ini dengan mengurangi kecepatan kipas angin yang digunakan.

3. Pijat dan Kompres Air Hangat

Pijat kelopak mata menggunakan sampo bayi dan bilas dan kompres air hangat.

Sampo bayi memiliki tekstur lebih tebal dan bisa menjadi pelumas.

Hal ini sangat membantu jika teman-teman memiliki radang kelopak mata atau punya masalah dengan kelenjar di kelopak mata.

Sedangkan menggunakan kompres hangat dapat meningkatkan minyak di kelenjar mata.

Aksi memijat membantu menarik minyak dari kelenjar mata.

Tindakan pembersihan ini akan mengurangi jumlah bakteri yang memecah minyak di area mata.

4. Gunakan Air Mata Buatan

Teman-teman juga bisa menggunakan air mata buatan atau obat tetes mata berpelumas.

Cara ini bisa memberikan uap air dan kelembapan di permukaan mata.

Baca Juga: Air Mata Tidak Hanya Keluar Ketika Menangis, Inilah Fakta Menarik Air Mata

Air mata buatan, biasanya digunakan sekitar empat kali sehari, tetapi dapat digunakan sesering yang teman-teman perlukan.

Pilih produk yang bebas pengawet jika Anda ingin menggunakan air mata buatan lebih dari enam kali sehari.

5. Pelumas Mata

Pelumas mata berbentuk salep jauh lebih kental daripada obat tetes mata dan gel.

Karena itu, salep bertahan lebih lama dari obat tetes mata dan gel.

Namun, karena ketebalannya, salep dapat mengaburkan penglihatan jika digunakan pada siang hari.

Sebaiknya gunakan salep untuk melumasi mata saat sebelum tidur.

6. Istirahatkan Mata

Bila teman-teman merasa mata kering muncul karena terlalu banyak menatap layar laptop atau ponsel.

Maka, cobalah untuk istirahatkan mata dengan tidak melihat layar ponsel, laptop, bahkan TV dalam beberapa waktu.

Setelah mengetahui cara mengatasi mata kering, teman-teman juga perlu tahu, penyebab mata menjadi kering.

Penyebab Mata Kering

1. Obat-obatan

Mata kering juga bisa disebabkan karena obat-obatan.

Beberapa jenis obat yang memiliki efek membuat mata kering adalah antihistamin, dekongestan, obat hipertensi, dan
obat penyakit parkinson.

Baca Juga: Mengulik Keunikan Tubuh Manusia, Ini 5 Fakta Unik Warna Mata Manusia

2. Kondisi Medis

Selain obat-obatan, mata kering bisa juga disebabkan karena kondisi medis tertentu.

Ada beberapa kondisi medis yang berdampak pada kemampuan kelenjar mata memproduksi air mata.

Beberapa kondisi kesehatan yang mempengaruhi kesehatan mata adalah diabetes, lupus, gangguan tiroid, kekurangan vitamin A, alergi, dan dermatitis kontak.

3. Aktivitas dan Lingkungan

Penyebab lain dari mata kering adalah aktivitas sehari-hari dan lingkungan tempat tinggal.

Aktivitas yang bisa menyebabkan mata kering adalah membaca terlalu lama, menatap layar komputer dan ponsel terlalu lama, bahkan menonton TV juga bisa menjadi penyebab.

Bila teman-teman jarang berkedip, hal itu juga bisa menjadi penyebab mata menjadi kering.

Sedangkan lingkungan akan memperparah kondisi mata yang sudah kering.

Lingkungan berdebu, asap, angin, matahari, cauaca kering, tiupan angin, dan panas bisa memperparah kondisi mata kering.

Nah, itu tadi beberapa cara mengatasi mata kering dan penyebabnya.

(Penulis: Lily Turangan/Amirul Nisa)

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT