Bobo.id - Apakah teman-teman pernah merasa kesemutan di tangan atau kaki? Kesemutan dianggap sering datang tiba-tiba. Padahal, sebenarnya banyak hal yang memicunya.
Jika tangan mengalami kesemutan atau kram, tentu kita jadi tidak nyaman, bukan? Karena itu, sebaiknya hindari hal yang bisa memicu kesemutan, teman-teman.
Sebelum cari tahu apa penyebabnya, cari tahu dulu apa itu kesemutan.
Dalam dunia medis, kesemutan dikenal dengan sebutan paresthesia dan bisa terjadi secara tiba-tiba.
Baca Juga: Jangan Lagi Sepelekan Kesemutan di Pagi Hari, Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya
Meskipun biasanya kesemutan disebabkan karena adanya gangguan pada saraf, ada beberapa hal lain yang menyebabkan tangan kita mengalami kesemutan, lo.
Penyebab paling umum kesemutan adalah karena saraf dan pembuluh darah tertekan, teman-teman.
Saat saraf dan pembuluh darah tertekan maka akan membuat aliran darah berkurang dan membuat rasa kesemutan muncul secara perlahan.
Nah, berikut ini penyebabnya:
1. Tidur dengan Tangan di Bawah Kepala
Posisi tidur yang salah ternyata juga bisa menjadi penyebab tangan kita mengalami kram dan kesemutan, lo.
Biasanya, kesemutan akan muncul kalau kita tidur dengan posisi tengkurap dan tangan berada di bawah kepala untuk menahan kepala kita.
Namun kesemutan juga bisa terjadi ketika teman-teman tidur telentang, lo, yaitu ketika tidur dengan tangan berada di belakang kepala.
Ketika tidur dengan posisi ini, saraf dan pembuluh tangan di sekitar tangan akan mendapatkan beban dan tekanan yang besar.
Nah, akibatnya kinerja saraf akan terganggu dan menimbulkan sensasi ditusuk-tusuk seperti kesemutan dan kebas atau mati rasa.
Agar tangan tidak lagi mengalami kesemutan dan kebas, segera luruskan tangan dan tidak membuat tangan medapatkan beban atau tekanan.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Kesemutan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Kesemutan
2. Melakukan Gerakan Berulang
Selain karena tekanan, penyebab kesemutan lainnya pada tangan adalah sindrom carpal tunnel atau CTS.
CTS adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh masalah pada saraf median pada tangan yang berfungsi untuk mengendalikan otot jari tangan dan menerima stimulus dari kulit di daerah tangan.
Orang yang mengalami kondisi ini biasanya akan lebih mudah mengalami kesemutan bahkan nyeri di sekitar ibu jari hingga pergelangan tangan.
Beberapa pemicunya adalah gerakan yang dilakukan berulang dalam waktu lama, seperti menulis, mengetik, mengangkat barang, atau kegiatan lain.
Untuk mengatasi hal ini, teman-teman bisa berkonsultasi ke dokter agar diberikan obat yang mengandung vitamin B1, B6, atau B12 untuk memelihara kesehatan saraf.
3. Kekurangan Makanan Bernutrisi
Kekurangan makanan bernutrisi juga bisa menjadi penyebab tangan kita mudah mengalami kesemutan, kram, maupun kebas, lo, teman-teman.
Meskipun jarang terjadi, tapi kita bisa mengalami kesemutan karena kekurangan makanan bernutrisi biasanya saat kita kurang mendapat asupan vitamin B12 dari makanan.
Padahal vitamin B12 diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan saraf, produksi sel darah merah, sampai DNA.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Kesemutan Ternyata Bisa Jadi Pertanda 7 Penyakit Berbahaya
Agar kita tidak mengalami kesemutan yang disebabkan kekurangan makanan bernutrisi, sebaiknya kita meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, seperti ikan, telur, daging merah, atau produk susu.
Berbagai jenis makanan tadi tetap harus diimbangi dengan sayur dan buah, ya, teman-teman.
(Penulis: Tyas Wening)
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR