Mengenal Beragam Perlengkapan Senam Lantai, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Bobo.id - Senam lantai adalah olahraga yang bisa dilakukan tanpa atau dengan alat.

Pada materi penjasorkes kelas 3 SD, teman-teman akan mengenal beragam alat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai.

Senam lantai merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dengan matras sebagai alas.

Dengan melakukan senam lantai, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat.

Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kelenturan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Olahraga ini akan melatih tubuh menjadi lebih lentur, dengan menguatkan otot dan tulang.

Selain itu dengan melakukan senam lantai daya tahan dan koordinasi tubuh akan semakin baik.

Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, senam lantai bisa dilakukan dengan bantuan alat.

Berikut beberapa alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai.

1. Lantai

Seperti namanya, senam ini membutuhkan alat utama yaitu lantai.

Setiap gerakan dari senam ini akan membutuhkan lantai sebagai alas.

Karena termasuk dalam alat olahraga, lantai ini pun memiliki standar khusus.

Ukuran lantai untuk melakukan kegiatan senam lantai harus berukuran 12 x 12 meter.

Tekstur lantai pun harus halus, namun tidak licin agar risiko cedera tidak tinggi.

2. Matras

Alat kedua yang dibutuhkan adalah matras yang berfungsi sebagai pengaman dan mengurangi risiko cidera.

Sehingga matras ini akan menjadi alas sebelum melakukan senam lantai.

Matras yang digunakan pun tidak bisa sembarangan, yaitu harus tebal, empuk, dan tidak licin.

Tipe matras seperti itu akan memberikan keamanan yang lebih saat melakukan gerakan senam yang rumit atau berisiko.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Penjasorkes Kelas 3 SD, Apa yang Harus Dilakukan Sebelum dan Setelah Belajar Renang?  

3. Gelang-gelang

Alat selanjutnya adalah gelang-gelang yang merupakan salah satu alat dasar dari senam lantai.

Gelang-gelang dalam senam lantai ini memiliki ukuran yang berbeda-beda, ada yang berukuran 2,8 meter sampai tiga meter.

Sedangkan diameter gelang-gelang yaitu 13 cm dengan jarak antar gelang-gelang sebesar 50 cm.

Gelang-gelang ini biasanya akan dihubungkan dengan dua buah tali, yang kemudian atlet senam bisa menggantungkan tubuh.

4. Kuda-kuda Pelana dan Lompat

Alat lain yang digunakan adalah kuda-kuda pelana dan lompatan.

Pada kuda-kuda pelana ini memiliki bentuk yang mirip seperti dudukan yang ada di punggung kuda.

Biasanya alat ini akan digunakan untuk melatih lompatan dalam senam lantai.

Atlet senam lantai akan melompat sejauh mungkin tanpa menggerakan atau mengenai kuda pelana.

Sedangkan kuda-kuda lompatan tidak memiliki banyak perbedaan dengan kuda-kuda pelana.

Alat ini memiliki panjang 1,2 meter dengan tinggi 1,35 meter dengan fungsi yang sama seperti kuda-kuda pelana.

Baca Juga: Cara Meluncur yang Benar saat Berenang, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

5. Palang Tunggal dan Sejajar

Lalu ada juga alat bernama palang tunggal dan sejajar.

Pada palang tunggal biasanya digunakan untuk gerakan-gerakan yang menantang dan atraktif.

Palang ini akan diatur ketinggiannya sesuai jenis gerakan yang akan dilakukan.

Sedangkan palang sejajar juga bisa diatur ketinggiannya untuk setiap gerakan berbeda.

Alat ini memiliki panjang sekitar 330 cm, tinggi 175 cm, dan lebar 40-50 cm.

Nah, itu tadi beberapa alat yang sering digunakan dalam senam lantai.

Dengan bantuan alat-alat tersebut atlet senam lantai bisa melakukan banyak gerakan yang indah.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT