Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mendengar istilah detoksifikasi? Dikutip dari Hellosehat.com, detoksifikasi alias detox adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun.
Kita perlu melakukan detoksifikasi karena kita bisa terpapar racun dari lingkungan maupun dari makanan yang kita konsumsi.
Meski terdengar berat, detoksifikasi ternyata bisa dilakukan melalui cara-cara yang sederhana, lo. Sayangnya, banyak orang yang menyepelekannya.
Berikut lima cara sederhana hilangkan racun di tubuh atau detoksifikasi.
Baca Juga: Punya Cara Unik untuk Rawat Anaknya, Inilah Fakta Menarik dari Kalajengking
1. Bangun Pagi
Bangun lebih awal punya hubungan dengan proses detoksifikasi.
Hal ini karena ritme bangun dan tidur yang selaras dengan mekanisme alami dan naluriah manusia akan membuat proses detoks menjadi lebih baik.
Kebiasaan ini bisa terjadi saat seseorang cukup tidur di malam hari. Hal inilah yang membuat tubuh terasa lebih segar dan pengeluaran racun bisa maksimal.
2. Minum Air Lemon
Minum segelas air lemon hangat adalah langkah pertama dalam membantu tubuh menyingkirkan pembentukan beracun dengan cara alami.
Minuman ini akan membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh setelah tidur malam.
Lemon mengandung senyawa yang baik bagi hati untuk dapat mempersiapkan proses penyaringan racun dari makanan yang akan dikonsumsi selama satu hari penuh.
Baca Juga: Hati-Hati Bisa Berbahaya untuk Tubuh, Ini 6 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi
3. Berjemur
Sebisa mungkin sempatkanlah melakukan peregangan maupun aktivitas fisik di bawah matahari pagi, ya! Hal ini bermanfaat untuk detoksifikasi organ secara keseluruhan, lo!
4. Sarapan
Disarankan mengonsumsi makanan dengan beberapa bahan alami seperti bawang putih, lemon, nori, sampai sayuran untuk pembersihan organ hati dan ginjal.
Hati dan ginjal berfungsi sebagai sistem penyaringan tubuh, dan tentu berhubungan erat dengan kesehatan dan mekanisme pembersihan racun.
5. Lakukan Inversion
Inversion merupakan gerakan membalikkan tubuh bisa dengan headstand, handstand, atau gerakan ringan seperti kaki disandarkan pada dinding membentuk sudut 90 derajat.
Baca Juga: Semut Tak Akan Balik Lagi, Ini Cara Membuat Obat Semprot Alami Pengusir Semut
Secara ilmiah gerakan ini terbukti membantu sistem kardiovaskular, limfatik, endokrin dan saraf.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah, Danastri Putri)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR