Dengan mengonsumsi satu sendok selasih, teman-teman akan mendapatkan 7 gram serat yang bisa mencukupi 25 persen dari rekomendasi harian.
4. Turunkan Kolesterol
Biji selasih juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Kadar kolesterol ini dapat dikontrol karena adanya kandungan serat pektin yang menghambat penyerapan kolesterol di dalam usus.
Dengan mengonsumsi 30 gram atau tujuh sendok selasih setiap hari dalam satu bulan, teman-teman bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sebanyak 8 persen.
Baca Juga: Tidak Manis tapi Sebabkan Gula Darah Meningkat, 5 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Diabetes
5. Sumber Lemak Omega-3
Bila selama ini teman-teman mengira lemak omega-3 hanya bisa diperoleh dari makanan laut seperti ikan tuna atau salmon, sebenarnya selasih juga bisa menjadi sumber gizi tersebut, lo.
Dengan mengonsumsi satu sendok selasih per hari, teman-teman sudah bisa mencukupi kebutuhan asam lemak omega-3.
Hal itu karena dalam satu sendok biji selasih akan memiliki kandungan sekitar 2,5 gram lemak.
Dari total lemak itu, ada sekiatar setengahnya adalah lemak asam alfa-linolenat atau lemak omega-3.
Nah, itu tadi beberapa manfaat mengonsumsi biji selasih untuk tubuh.
Untuk mengonsumsi biji selasih ini, teman-teman bisa mencampurkannya dalam minuman dingin yang menyegarkan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,klikdokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR