Bobo.id - Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk istirahat sehingga esok paginya teman-teman bisa kembali beraktivitas.
Tidur berkaitan dengan kesehatan fungsi tubuh secara keseluruhan, mulai dari kesehatan kulit hingga otak.
Oleh sebab itu, banyak orang yang mencari cara untuk menjaga kenyamanan tidur mereka.
Misalnya dengan menggunakan kaus kaki. Namun, adakah manfaat tidur dengan memakai kaus kaki untuk tubuh? Yuk, cari tahu jawabannya dalam artikel ini.
Manfaat Tidur dengan Memakai Kaus Kaki
Kaus kaki umumnya digunakan sebagai alas ketika menggunakan sepatu atau menghalau hawa dingin saat di dalam rumah.
Baca Juga: Ingin Tidur Nyenyak Malam Ini? Cobalah Pakai Kaus Kaki Ketika Tidur, Ini Penjelasannya
Kaus kaki juga sering digunakan orang-orang selama tidur sebagai salah satu cara untuk menghangatkan tubuh.
Secara sederhana, menggunakan kaus kaki memang membuat kaki hangat.
Selain itu, adakah manfaat lainnya? Berikut adalah lima manfaat tidur pakai kaus kaki.
1. Melancarkan Aliran Darah
Kamar yang terlalu dingin bisa bikin tidur tidak nyenyak, lo.
Tidur di kamar yang terlalu dingin akan mengakibatkan badan lebih banyak bergerak, baik untuk membetulkan kembali selimut atau bolak-balik untuk buang air kecil.
Selain itu, udara dingin menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah menjadi tidak lancar.
Cara termudah dan paling aman menjaga kehangatan kaki saat tidur adalah dengan menggunakan kaus kaki.
Rasa hangat yang dihasilkan bisa memicu respons vasodilatasi, yaitu pembuluh darah yang tadinya menyempit akan melebar, sehingga bisa membuat aliran darah kembali lancar.
2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Suhu tubuh akan terus meningkat secara bertahap dari pagi hari dan akan memuncak pada siang hari saat kita menjadi lebih terjaga dalam menjalani aktivitas.
Baca Juga: Bisa Bikin Kaki Lecet hingga Infeksi, Ini Bahaya Pakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki
Kemudian, suhu tubuh akan mulai menurun menjelang malam.
Suhu ini memengaruhi jam biologis tubuh yang mengendalikan waktu tidur sehingga membuat seseorang merasa mengantuk dan lebih cepat tidur.
Jadi, saat seseorang mulai tertidur, suhu tubuh akan menurun sebanyak satu hingga dua derajat Celsius.
Rasa hangat pada kaus kaki bisa membuat tubuh yang dingin merasa nyaman karena kehangatannya.
Jadi, orang yang susah tidur bisa menggunakan kaus kaki selama tidur untuk membantu tubuh mengatur suhu sehingga lebih cepat tidur.
3. Mencegah Hot Flashes
Hot flashes atau wajah memerah terjadi karena naik turunnya suhu tubuh akibat ketidakseimbangan hormon atau zat yang dihasilkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi.
Gejala hot flashes meliputi sensasi hangat menyebar ke seluruh tubuh, berkeringat, denyut jantung meningkat, dan wajah memerah. Menggunakan kaus kaki selama tidur mampu menstabilkan suhu tubuh, termasuk mencegah hot flashes terjadi.
4. Melindungi dari Suhu Dingin
Saat memakai baju untuk menghalau suhu dingin, biasanya, bagian kaki akan terlupakan atau tidak terlalu diperhatikan.
Baca Juga: Tidur dengan Memakai Kaus Kaki Bisa Membuat Tidur Lebih Cepat, Apa Sebabnya?
Padahal, di kaki juga banyak terdapat pembuluh darah yang juga bisa mengerut saat terkena suhu dingin.
Jika seluruh tubuh sudah terlapisi baju hangat atau jaket, pastikan teman-teman juga menggunakan kaus kaki untuk menghangatkan kaki, ya.
Jika sirkulasi darah di bagian kaki lancar, maka seluruh tubuh juga akan merasakan manfaatnya, kok.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | KOMPAS.com |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR